常吃水果有什么好处

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　　水果的纤维质为果胶物质，有益排便。纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

　　水果主要**的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。

　　番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

　　而且水果中含有很多天然的色素，能够从一定程度上预防**，而且含有β胡萝卜素的水果，进入人体内会转变为维生素A，能够防止我们的细胞遭受自由基的侵蚀。

　　食用水果的好处多多，在日常生活中，多吃水果能美容养颜，增强抵抗力，不过也不能超量食用。

　　适合湖南和**种植的梨树品种如下：。

　　1、适合湖南种植的梨树品种：翠冠梨，绿宝石梨，翠玉梨，黄金梨，以上几种品种，可以在湖南地区种植，能够达到一个很好的生长收获效果，梨树对于乡村环境要求并不是很高，只要雨水充足，日照时间长，就能够生长。

　　2、适合**种植的梨树品种：黄金梨、红香酥、华山梨、中梨1号、秋月梨，以上几种品种，可以在**地区种植，抗逆性较强、适应性较广的果树，寿命长、适宜密植、丰产性好。