百香果的功效与作用百香果营养价值百香果怎么吃

百香果是一种美味且营养丰富的水果，它不仅味道独特，而且还有着许多惊人的健康益处。在本篇文章中，我们将探讨百香果的功效与作用、百香果营养价值以及百香果的食用方法。

让我们来了解一下百香果的功效与作用。百香果含有丰富的维生素C和多种矿物质，如钙、磷、铁和钾等，这些成分有助于增强免疫系统、促进消化和维持***健康。百香果还有镇静和助眠的作用，能够缓解焦虑和压力，帮助人们更好地入睡。

让我们了解一下百香果的营养价值。百香果含有大量的膳食纤维和维生素C，每100克百香果果肉中含有32毫克的维生素C，相当于日常所需量的1/3，可谓是维生素C的良好来源。百香果还富含抗氧化剂和多种矿物质，如钙、磷、铁和钾等，对于维持人体健康有着重要的作用。

让我们来了解一下百香果的食用方法。百香果可以直接食用或制作成果汁、果酱等食品。如果您想直接食用百香果，可以将果肉切开，用勺子将果肉挖出来食用。如果您想制作百香果果汁，可以将果肉放入搅拌机中打碎，然后加入适量的水和糖搅拌均匀即可。如果您想制作百香果果酱，可以将果肉放入锅中加糖煮熟，然后放入瓶中冷藏保存。

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百香果（bǎixiāngguǒ）：百香果，又名西番莲、凤梨果，是一种热带水果。果实呈圆形或椭圆形，果皮有网状花纹，果肉酸甜可口，营养丰富，有助于增强免疫力、促进消化和维持***健康。百香果可以直接食用或制作成果汁、果酱等食品。

维生素C（wéishēngsùC）：维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康具有重要作用。它能够增强免疫力、促进铁吸收、有助于伤口愈合等。维生素C的主要食物来源包括柑橘类水果、草莓、番茄、绿叶蔬菜等。

膳食纤维（shànshíxiānwéi）：膳食纤维是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，对于人体健康具有重要作用。它能够促进肠道蠕动、降低胆固醇、稳定血糖等。膳食纤维的主要食物来源包括全谷类、豆类、水果、蔬菜等。

相关问答拓展:

百香果营养价值？

百香果中含有多种氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、丰富的蛋白质、番茄红素、糖、脂肪、维生素C、钙、磷、铁、钾、硒、sod酶等营养物质

百香果怎么吃最有营养？

1、直接食用：食用者可以直接将百香果切开，使用勺子等工具直接食用。如果觉得口感偏酸，还可以加入蜂蜜、酸奶等食物进行调和，使得口感、营养更为丰富；

2、泡茶食用：还可以将百香果切开，将里面的果肉挖出放置在杯中，然后冲入一些温开水进行饮用，不仅可以调和百香果偏酸的口感，还可以保留百香果的营养成分及香气。 还可将柠檬、芒果等水果一同与百香果冲泡，然后进行冷藏，做成冷萃茶，营养价值同样较高。

在食用百香果时，需要注意果肉中黑色的籽，由于其口感偏硬、较为细小，不建议牙口不好的老人，或者较小的孩子食用，避免出现呛咳。

长期吃百香果的好处？

长期吃百香果可以抑制害微生物在消化道的生长，这些物质的结合能够排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能有很好的效果。

生吃百香果的好处？

生吃百香果有好处。1. 百香果所含的营养成分及维生素C、维生素A、钙、铁等成分会被暴露在空气中使其流失，而生吃不会使其流失，保证了其更丰富的营养价值。2. 生吃百香果的味道更加鲜美，口感更加清爽，而且更能调节味觉和胃口，有利于促进食欲。3.百香果所含有大量的花青素，它是一种能抗氧的物质，如维生素E一样，能清除体内过多自由基，延缓老化、抗癌防癌的作用。 生吃百香果有利于人体健康和味觉享受。

经常喝百香果的好处和坏处？

每天吃百香果好处:

(1)提高免疫力，百香果中十几种体内所必需的氨基酸、维生素和蛋白质等，营养价值高，增强抵抗力，提高免疫力作用。

(2)抗衰养颜，百香果中含有较多的VC，能够抵抗衰老、美容养颜。

坏处是百香果比较贵