长山药的功效与作用

长山药的功效与作用

1.健脾益肺，补肾养心

长山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，可以帮助人体补充能量，增强体质。同时，长山药还具有健脾益肺、补肾养心的功效，可以帮助调节人体内环境，增强机体免疫力。

2.保护肝脏，降低胆固醇

长山药中含有大量的黏液质，可以保护肝脏，促进肝脏的代谢和解毒功能。长山药还可以降低胆固醇，预防心脑血管***。

3.促进消化，缓解***

长山药含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解***。同时，长山药还具有促进消化的作用，可以帮助人体充分吸收养分。

4.抗衰老，延缓衰老

长山药中含有丰富的多糖类物质，可以抗氧化、抗衰老。长期食用长山药可以延缓衰老，保持身体健康。

除了以上几种功效与作用，长山药还有很多其他的作用，比如可以降低血糖、增强记忆力等。长山药是一种非常有价值的中药材。

长山药与农业

长山药是一种非常适合在山区种植的植物。它不仅可以为当地居民提供丰富的营养，还可以带动当地农业的发展。在种植长山药的过程中，需要注意保证土壤的肥沃度，以及防治长山药病虫害。

用户关心的问题

1.长山药怎么吃最好？

长山药可以煮汤、蒸、炖、炒等多种方式食用。其中，煮汤是最常见的方式。长山药煮汤的做法很简单，只需要将长山药切成小块，和其他食材一起煮即可。长山药还可以加入糖、红枣、枸杞等食材一起煮汤，口感更佳。

2.长山药有什么副作用吗？

长山药属于中药材，虽然功效与作用非常丰富，但是在使用过程中也需要注意一些问题。长期大量食用长山药可能会导致胃肠道不适，出现腹泻、腹胀等症状。长山药还有一定的降血糖作用，糖尿病患者在食用长山药之前需要咨询医生。

3.长山药的市场价格是多少？

长山药的市场价格根据不同地区和不同品种而有所不同。一般来说，长山药的价格在每斤20元左右。如果是有机长山药，价格会相对较高。

参考资料

1.《中药材学》

2.《食品营养与健康》

长山药的百科知识

长山药，又称中华山药，是一种块茎植物。它的学名为Dioscoreapolystachya，属于薯蓣科。长山药的主要产地在我国南方的山区，是一种非常有价值的中药材。

问答拓展：山药有什么功效与作用

山药有什么功效与作用

　　山药有什么功效与作用，这是我们在生活中比较常见的滋补佳品，因为生活中也较少有人食用它，单纯地从功效上来说是很难说清好与不好的，功效显著的食材也要少吃，清楚山药有什么功效与作用，才能更好地生活。

　　山药有什么功效与作用1

　　1、山药的功效是什么

　　山药是可以药食两用的，味甘性平，具有健脾养胃，养肾补气的作用，山药是有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C、维生素E等营养物质的，对于存在多汗的人或者反复感冒的情况的气虚患者，可以在秋季的时候适当多吃点山药食用，可以起到健脾益气的作用。

　　山药含有分解淀粉的淀粉糖化酶数量是萝卜的三倍，它是能够促进人体消化系统，能帮助人们缓解脾胃功能失调的症状。

　　从口感来说，普通的山药分为两种，一种是脆山药，一种是面山药。根据不同的用途，选择适合自己的。而怀山药是具有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳的功效。

　　2、山药的做法有哪些

　　山药红枣粥

　　用料：山药60克，红枣30克，粳米适量。

　　做法：山药去皮洗净、切丁、红枣洗净去核，粳米淘洗干净，三者一同加适量清水煮粥，粥熟后加糖调味即可享受美味。

　　功效：山药、红枣均有补益脾胃之效，红枣又可养血，适用于气血两虚性的体质。

　　山药乌鸡汤

　　用料：乌鸡1只，山药2根，干红枣5颗，桂圆10粒，食盐、生姜各适量。

　　做法：乌鸡去内脏、洗净、斩成大块，山药去皮洗净、切斜块，生姜切片，备用，乌鸡冷水下锅，大火烧开，水沸时撇去浮沫；放入姜片、红枣、桂圆，小火煲约一小时，放入山药块，小火继续煲半小时，加盐调味即出锅。

　　功效：补中、益气、养血。

　　3、山药怎么做最好

　　（1)蜜汁蒸山药

　　做法：红枣泡开，切丝。将山药去皮洗净，切成2毫米的薄片，用模子切出花朵样。山药片中间挖洞，塞入红枣丝，放入盘中，调入蜂蜜、糖桂花。蒸锅中放入水，将盛山药的盘子放入锅中，蒸15分钟即可。冷藏后口味更佳。

　　（2)腊肠蒸山药

　　做法：山药去差耐皮切块，用清水泡着，防止氧化。香肠切斜片。将携庆罩山药片铺在碗底在将香肠片如莲花一般一层一层的.叠放。上蒸锅蒸四十分钟左右直至山药酥烂。

　　（3)素蒸山药

　　做法：将细花山药洗净，切条、切块随意。放在高压锅中，从开始冒气起，压15分钟。端出来蘸上白沙糖吃即可。

　　（4)红枣蒸山药

　　材料：山药、红枣、白糖。

　　做法：将山药洗净削去外皮，切成滚刀块盛入碗中，撒上白糖和红枣，备用。大火烧开蒸锅，放入盛有红枣山药的大碗，盖盖儿蒸制20分钟左右，直至山药成熟即可。

　　山药有什么功效与作用2

　　长山药的功效与作用

　　1、长山药和一种的山药一样，有很好的补脾养胃的作用，还有很好的生津益肺的作用，长山药可以补肾涩精，查以止泄痢，也可以化痰涎，常吃长山药可以起到轻身的作用，同时长山药也可以起到明目的作用，长山药可以去风也可以镇心神。

　　2、长山药有很好的养气作用，长山药含辩闹有丰富的钙：铁：磷：碘等矿物质外，同时还含有丰富的蛋白质，中医认为长山药是一种味甘：性平的食物，吃起来不燥不腻很好。

　　3、长山药有很好的健脾补肺的作用，同时也可以益胃补肾：可以固肾益精，对耳朵和眼睛都是有好处的，长山药对于五脏和筋骨都是有好处的，如果可以常吃长山药有很好的延年益寿的作用。

　　4、长山药对于脾胃虚弱的人群和倦怠无力的人都是有好处的，同时长山药对于食欲不振的人群或者是久泄久痢和肺气虚燥都是有好处的，吃长山药又可以治疗喘咳嗽。

　　干山药片怎么吃

　　1：干山药片可以用来煮粥吃，再用干山药片煮粥的时候，需要准备适量的大米，把它淘洗干净以后放入砂锅中加入适量清水加热煮开，熬煮10分钟，再把准备好的干山药片和无骨脂以及山茱萸等中药材一起放入到粥锅中调匀后继续熬煮，等粥熬好以后取出加少量白糖调味就可以。

　　2：干山药片还能煎汤喝，它是一种保健食材，也是一种中药材，他在治疗人类脾胃不和或肝肾阴虚时，能与其他多种中药材搭配的一起煎汤服用，但在用它与其他中药材一起煎汤服用时要注意它与不同药材之间的搭配比例。

　　干山药片的食用方法

　　1：炒山药片

　　干山药片能炒着吃，在潮以前需要先把干山药片放在水中浸泡半小时，让它吸水变软，然后准备适量的瘦肉片和葱花与食用油，在锅中放食用油加热后，把葱花和肉片入锅炒到肉片变色，再把干山药片入锅，快速翻炒，炒的过程中需要放生抽和少量米醋以及食用盐调味，炒熟后直接出锅装盘就能吃。

　　2：山药片煲汤喝

　　干山药片可以用来煲汤喝，在用干山药片煲汤的时候，需要准备500克新鲜的排骨，把它洗净以后剁成段，冷水入锅加热煮开去掉血水，把排骨取出以后去掉水分，放入砂锅中加入准备好的干山药片和适量葱姜，再放入适量的胡萝卜和足量清水一起煲煮成汤，煮好以后加食用盐调味就可以。

问答拓展：山药功效与作用

山药功效与作用

　　山药功效与作用1

　　滋补健身，延缓衰老

　　国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。

　　山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

　　山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

　　收涩固肠止泻

　　山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的漏搜久泻有较好的疗效。

　　山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。

　　山药健脾益胃宽肠而能止泻，因为山药可平补脾气，加强了补气运脾之功，故能止大便。

　　防治动脉硬化的冠心病

　　山药是防治动脉硬化和冠心病的理想食品之一，其原因如下：

　　1、山药能***人体大量的粘液蛋白。这是种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防***系统的脂肪沉积，避免出现过渡肥胖。

　　2、山药含有的淀粉酶，能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类，能减肥轻身。山药所含的谷甾醇，有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有一定疗效。

　　3、山药含有丰富的纤维素，它可以降低胆固醇。因为膳食纤维可缩短食物通过小肠的`时间，从而减少胆固醇的吸收，有利于胆固醇转变为胆酸及胆汁酸而排出体外，避免了血胆固醇的含量增高，减少了多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。

　　4、山药中所含的粘液质、淀粉酶、氨基酸、微量元素、维生素等20余种营养素，具有对抗动脉硬化、改善心肌供血的功能。

　　5、山药的重要成分之一——多巴胺，具有扩张血管、改善***循环的功能，该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位

　　6、山药有调节内分泌、补气通脉作用，能改善冠状动脉及微循环血流，治疗冠心病、心绞痛等。

　　益智健脑

　　山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。

　　山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。

　　补虚降血糖，治疗糖尿病

　　山药是补虚上品，对治疗糖尿病有仔搜旅较好疗效，其原因如下：

　　1、山药性味平和，不寒不燥，可充五脏，为治虚症要药。而糖尿病主要是阴虚***所致，阴虚***消渴，可食山药，有益阴效果，所以山药可治疗糖尿病。

　　2、山药中所含的糖蛋白，在体内水解为蛋白质和糖类，有降低血糖的作用。山药所含的淀粉酶具有念凳帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的作用。对糖尿病有一定疗效，且胃肠虚弱者也可食用。

　　3、山药既能补气，又能养阴，补而不滞，养而不腻，补脾气而益胃阴，为平补脾胃要药，适用于糖尿病患者长期食用，对轻型糖尿病有显著疗效。

　　益气补气，止咳定喘

　　山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎。

　　减肥美容，护肤养颜

　　作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、b族维生素、维生素c、维生素e、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善***循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食***。山药本身就是一种高营养、低热量的食品，减肥的女生们可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

　　山药的减肥美容护肤养颜不单是对女生们很有用，而且对中老年的男女朋友也都有同样的作用，中老年人经常食用山药可以使自己显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜。对于鱼鳞皮肤病患者，长期吃山药，可以使皮肤变得白皙光滑润泽。

　　填精固肾，增强***

　　山药平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，涩精止遗，使气血生化有源，是气阴不足、下焦不足之要药，对***梦遗、滑精、***、***有较好的疗效。对于中老年人由于***引起的***下降有较好的疗效。

　　填精固肾，治疗小便频数

　　人到老年后，小便频数的现象十分普遍，特别是夜***多，这主要是老年人肾气不固、肾阳衰退的缘故。严重的***给老年人造成极大有痛苦，影响着老年人的生活和健康。而经常食用山药，则能填精固肾，对治疗***有显著的疗效。***和尿潴留有很大的关系，老是觉得尿不净，刚***一次接着就又想尿，而山药不但能填精固肾，而且还有利尿作用，可以有效克服尿潴留症状，从而达到治疗***的效果。

　　山药功效与作用2

　　富含有机锗，治疗***

　　山药富含许多对人体有益的微量元素，特别是富含有机锗，在锗元素具有抗癌作用。山药有温补而不骤、微香不燥的特点，所以很适合***患者食疗。

　　增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良

　　山药能健脾益胃，使脾胃健运，增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。

　　软坚散结，治疗赤肿硬结、结核坚硬不溃等症

　　山药捣泥外敷有软坚散结作用，治疗赤肿硬结、结核坚硬不溃等症。而且对于乳腺炎、***肿痛、疖肿、冻疮等炎***症均有较好的疗效。

　　增强骨质，治疗软骨病

　　山药中的粘液多糖物质与无机盐结合后，可以形成骨质，使软骨具有一定的弹性，所以对软骨病有一定的疗效。

　　防止结缔组织萎缩为，预防胶原病发生

　　山药能防止肝脏和肾脏中的结缔组织萎缩，可以预防胶原病发生，保持消化道、呼吸道、及关节腔的润滑。

　　补中益气，可使人耳目聪明

　　山药烊中益气力，长肌肉，强阴，常吃山药可以使人耳目聪明，轻身不饥，延年益寿。

问答拓展：山药的功效与作用有什么

山药的功效与作用有什么槐困

　　山药的功效与作用有什么1

　　1、健脾益胃、助消化

　　山药有着能有利于脾胃消化吸收的功能。因为它含有定粉酶，多酚氧化酶等物质。性质属平和的药食之品。无论是脾阳亏，或者是胃阴虚，都是可以食用的。在临上，山药常常被用于治疗脾胃虚弱、少体倦、泄泻等病症。

　　2、滋肾益精

　　山药含有多种营养素，雹明数有强健机体，滋肾益精的作用。大凡***遗.精，妇女***多、小便频数等症，皆可服之。

　　3、益肺止咳

　　山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

　　4、降低血糖

　　山药里面含有粘连蛋白，这种成分能够有着降低血糖的作用。所以山药也可以用于治疗糖尿病，是糖尿***食疗非常棒的食材。

　　5、延年益寿

　　山药含有大量的.黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血***，取得益志安神、延年益寿的功效。

　　6、抗肝昏迷

　　近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

　　山药的功效与作用有什么2

　　1、延缓衰老

　　山药的营养价值很高，它可以阻止衰老活性酶的降低，延缓人体衰老。山药可以和枸杞一起炖汤，滋补效果比直接炖山药效果更明显。炖山药不仅味道鲜美、口感滑爽，而且有利于山药中营养被人体更好的吸收，减少衰老几率。女士经常食用，它不仅可以改善体寒症状，还可以延缓衰老，越来越年轻。

　　2、降血压

　　很多人都知道山药中含有丰富的淀粉酶和粘液蛋白，但是他们却不知道淀粉酶和粘液蛋白对人体有很多益处。山药中的淀粉酶和粘液蛋白被人体吸收后可以有源首效的降低血压，高血压患者如果经常食用可以有效降低血压，在食用山药时最好将山药和决明子一起煮汤，经常喝煮出来的汤不仅可以降低血压，对降血糖、降血脂都有很好的效果。

　　3、预防******

　　山药营养极其丰富，它含有淀粉酶、蛋白质、粘液质、脂肪、糖类和各族维生素等，是公认的滋补佳品。山药中的维生素和粘液蛋白可以阻止***在血管中沉淀，有效预防******。山药中的多酚氧化酶有利于肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收。山药可以使***畅通，预防动脉粥样硬化，减少******的发生。炖山药时可以适当的多煮一会，让山药的营养充分融合在汤里，提高山药的药用价值。

　　4、益肺止咳

　　山药是人们日常生活中常见的一种食物，食用山药可以达到润肺、益肺的效果。因此在咳嗽时可以适当的补充一下山药，减轻咳嗽。