雪莲果降血糖吗 雪莲果多久成熟

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　　水果已经成为了我们生活当中不可或缺的食物，大部分人每天至少会吃一种水果来补充维生素以及身体所需要的水分，而在我们的日常生活中经常吃到的水果种类有很多，口味也都是各不相同，那么今天我们就来说一说不常见的水果，雪莲果，雪莲果什么时候成熟。

　　不可以。雪莲果是一种营养比较丰富的水果，其中富含的营养元素对人体有许多的好处。

　　对于糖**病**来讲，实际上是可以适当的食用雪莲果的。因为雪莲果虽说和其它水果相同，吃上去很甜，但它里边的糖份主要是寡聚糖，寡聚糖升高血糖的作用很慢，同时还可以具有调理**，降低血糖、血脂和胆固醇，预防治疗高血压和糖**病的目的，对于老年人心脑血管**也具有一定的保健的作用。

　　也就是说对于糖**病患者吃雪莲果，不仅不会增高血糖，还具有一定的降低血糖的功效。寡聚糖还具有调理脾胃的作用，长期**的人吃了还会可以起到通畅肠道的作用。

　　秋季。也就是每年的10月份到11月份会成熟上市，雪莲果原产于安第斯山脉一带，但现在我国有很多地方已经开始大面积的种植雪莲果了，一般种植的时间会是春季，大约是在2月到3月份左右，而每年的10月份左右，雪莲果上市也正是雪莲果一年当中最好吃的时候，这个时候的雪莲果糖份是最高的。

好文探索：饮食 雪莲果可以降血糖？究竟是真是假？

　　最近，小编的一个朋友听说吃雪莲果有助于降血糖，而他刚好有一点高血糖，就在网上买了不少，收到货之后，他发现雪莲果的外观和红薯好像没什么区别，并没有它的名字听起来那么高贵，因此对于它降血糖的功效表示怀疑，便过来询问我。

　　所以做过一番功课后，小编今天就来给大家一起解答一下，雪莲果究竟能不能帮助降血糖呢这到底有没有科学依据吃雪莲果有没有什么需要注意的呢。

　　雪莲果的外观的确很像我们常见的红薯，它还有一个别名就叫雪莲薯，可事实上，红薯跟雪莲果完全不是同类。

　　红薯的营养价值也很高，由于它的脂肪含量极低，所以是很多减肥人士选择用来代替主食的食物。而雪莲果是一种地下水果，皮薄汁多，生吃也很美味，它不仅含有许多人体需要的维生素和氨基酸，还含有丰富的果寡糖。

　　研究表明，雪莲果中的果寡糖含量是所有水果中最高的，而人体内并没有酶可以帮助分解这种碳水化合物，因此很难被人体吸收，也就不会使血糖升高，所以就连糖**病患者也可以放心食用雪莲果，并且患者在食用雪莲果后会减少其它食物的摄入，这也有助于患者控制饮食。

　　这样看来，食用雪莲果至少不会使血糖升高，那它到底能不能降血糖呢。

　　小鼠实验的结果表明，雪莲果的确可以降低小鼠的餐后血糖，还能增强糖**病小鼠的耐糖量，对它们的肾脏、脾脏都有一定程度的保护作用。

　　 雪莲果还能帮助预防高脂血症，可以抑制那些进行高脂饮食的小鼠血脂升高，在降血脂的同时还减少了胆固醇对肝脏的损伤。

　　 雪莲果对于糖**病、高血糖或高血脂患者的治疗都具有很好的辅助作用，不过它并不能代替药物，对于血糖非常高的**来说，还是应该去**就诊，接受专业的治疗。

　　值得注意的是，雪莲果是一种寒性的食物，吃太多会影响肠胃健康，肠胃不好的人更应该少吃，不然就有可能发生腹痛、腹胀或拉肚子等问题，如果实在想吃，就可以把它煮熟了再食用。另外，既然雪莲果是高血糖**的好伙伴，那它对于低血糖的人来说就不是一个好选择，应该尽量少吃。