芭蕾舞演员的脚 芭蕾舞演员的脚的介绍

了解芭蕾舞演员的脚

芭蕾舞演员的脚需要具备高度的柔软性和灵活性，同时还要具有一定的力量和耐力。在表演中，芭蕾舞演员的脚需要完成各种高难度的动作，如跳跃、转圈、站姿等。芭蕾舞演员的脚需要经过长时间的训练和锻炼，才能够达到这种高度的技巧。

保护芭蕾舞演员的脚

为了保护芭蕾舞演员的脚，我们需要从以下几个方面入手：

1.选择合适的鞋子和舞蹈垫

芭蕾舞演员的鞋子需要具有柔软性和支撑性，并且要能够适应各种动作和姿势。舞蹈垫可以起到缓冲和支撑的作用，能够减少脚的受力和疲劳。

2.进行适当的保养和护理

芭蕾舞演员的脚需要经常进行**和拉伸，以增加其柔软性和灵活性。同时，也需要进行适当的保湿和清洁，以防止皮肤干燥和感染。

3.合理安排训练时间和强度

芭蕾舞演员的脚需要经过长时间的训练和锻炼，但是过度训练和过度使用也会导致脚的受伤和疲劳。需要合理安排训练时间和强度，以避免脚的过度疲劳。

相关百科知识

芭蕾舞是一种源于意大利文艺复兴时期的古典舞蹈形式，它的起源可以追溯到15世纪。芭蕾舞强调身体的柔韧性、优美性和协调性，而脚则是芭蕾舞表演中最为重要的部位之一。芭蕾舞演员需要经过长时间的训练和锻炼，才能够达到高度的技巧和表演水平。

参考来源：《芭蕾舞教程》、《舞蹈技巧与训练》

相关拓展：

问：芭蕾舞演员的脚是怎么立起来的

芭蕾舞演员的脚是这样立起起来的：

刚开始的时候是先坐在垫子上面将脚尖向前伸直，然后脚跟向后收，就是整个脚背成一个平面，时间久了之后就可以弯折了，也可以找人坐在脚背上面压开脚背。

后期在立脚背的时候需要注意，双手把杆练习脚尖，刚开始的时候要借助固定的物体训练，尽量将脚尖站立，身体向上挺直，每次坚持一分钟，循环练习。

熟练之后就可脱离固定物体进行训练了，刚开始站立的时间可能很短，循序渐进之后站立的厅薯时间就会变长，这种情况下就可以穿芭蕾舞鞋进行站立了。

在站立之前应该做好基本功，先做热身活动，然后再压腿，可以先静压腿，然后踢腿，这样可以增加腿部力量，塑造肌肉的线条，练习舞答伏裤蹈基本功的时候需要找专业的老师进行指导，避免不正确的训练姿势对身体产生影响。

芭蕾舞在学习的时应该先练好基本功，基本功清简在舞蹈的学习过程中是非常重要的，包括支撑腿的稳定性、舞者肢体线条控制、舞台调度的线条控制、绷膝盖、绷脚尖、高抬腿、跳跃、落地等。

长期立足尖，芭蕾舞者的脚都会有不同程度的变形。即使是在穿足尖鞋的时候套了脚趾的保护套，长时间的训练和表演还是让足尖承受了过多的重量，让舞者们的脚有了“光荣”的伤痕。

问：芭蕾舞演员的脚

芭蕾舞演员的脚在业余的训练量不会改变脚型。更何况现在足尖鞋和足尖套的制作工谈扰艺已经在不断进步，只要你选的鞋子合脚型，平时的训练方法规范正确，又注意保养，脚是不会像网上流传的那些图一样变形、磨破皮。

1、芭蕾舞鞋前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的头，并且在最前端有一个小小的平面（少数也有木质的和金属的）；而鞋底内有一块橡胶鞋板，鞋底外有一块皮质底。芭蕾舞演员可以通过鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心。

2、专业的芭蕾舞者因为训练强度非常大，身体容易有各种运动损伤，而脚是芭蕾舞者的灵魂。超越常人的训练，有些舞者的脚轻微变形、受伤等等也是情理之中。但也因人念铅而异，很多职业舞者的脚都是正常的。

3、从科学的角度说，优美、高雅仔侍好的芭蕾舞，以“开、绷、直、立、轻、准、稳、美”为特点的学习基础体系，培养出来的是身姿端正、高雅高贵的气质。“开”就是指舞者的肩、胸、跨、膝、踝五大关节部位需左右对称的外开，特别是两脚向外180度的展开。

问：谁知道跳芭蕾舞的人脚是长什么样的?

芭蕾舞的标志——用脚尖站立的芭蕾**演员。在观众看来，用脚尖跳舞轻松愉快。女演员脚上那粉红色的芭蕾舞鞋是那么优美高雅，让人想起这是一项崇高的艺术。实际上，用脚尖跳舞十分困难。
那些献身芭蕾舞艺术，探索其奥秘的人并不愿意把秘密公布于众。如果揭开芭蕾舞鞋的秘密，似乎芭蕾舞之谜也就不复存在。
芭蕾舞鞋能够承受的巨大的荷重可以跟**鞋承受的荷重相提并论，其关键在鞋尖。鞋尖不仅柔软，而且具有相当大的安全系数。即使跳起时鞋尖断裂，女演员保证不会残废。
俄罗斯著名的“格里什科”公司生产的芭蕾舞鞋从非洲到墨西哥，在三十多个国家受到欢迎。
芭蕾舞鞋鞋尖用生产紧身胸衣的面料，例如缎子缝制而成。“格里什科”的专家得出，芭蕾舞鞋最合适的颜色——桃皮色，既不**观众，又能安抚女演员本人，而不是通常许多国家的那样——粉红色。
芭蕾舞鞋鞋尖的最大奥秘在于使女演员得以用脚尖跳舞的“鞋盒”。“鞋盒”藏在鞋尖里。“鞋盒”实际上是一种硬套，套住脚趾和一部分脚面。“鞋盒”不用木头、塑料、软木等材料，而由6层最普通的麻袋布或其它纺织品粘合而成。“格里什科”公司拥有胶粘剂的专门技术，让鞋尖既不太硬，又不太软，也不易折断。
鞋尖手工缝制，然后连同“鞋盒”里面朝外同鞋的其余部分缝到一起。之后，鞋匠把鞋尖翻回来，用小锤把“鞋盒”弄平顺。当没有不平的地方后，让鞋在硬物上直立起来，看看能否保持平衡。让舞鞋在摄氏50度的条件下晾干，存放在室温下。一双芭蕾舞鞋准备好了!
一双芭蕾舞鞋的寿命短得令人遗憾：上场演出2~3次。“格里什科”舞鞋的记录是大剧院的独**演员娜杰日达·格拉乔跟基特里合作，在芭蕾舞剧《东·基霍特》里跳了9场。
为了适应不同高度的脚面，芭蕾舞鞋总共有3种型号：“瓦加诺瓦”、“埃利塔”、“富埃捷”。每种型号又分17种尺寸。每种尺寸又有5种肥瘦情况。任何一个女演员可以从厚薄、大小、肥瘦不同的255种鞋中，挑选适合自己的理想的鞋。尽管如此，为了让鞋更适合自己的脚，每个女演员各有高招：一些人用小锤敲打鞋，另一些人用门挤压鞋，还有一些人用五花八门的东西垫进“鞋盒”里……
俄罗斯芭蕾**明星叶卡捷琳娜·马克西莫瓦娅承认，在没有足够选择的年代里，每推出新剧目，她都要花费整整一天时间来让脚适应舞鞋。
还有一件事没有提到，每个女演员通常亲自动手给舞鞋缝上小丝带。通向舞台的道路打通了!
至于男演员，穿所谓的软鞋——在外行看来跟普通的布鞋差不多。其生产工艺跟女演员的当然无法相比，但也有自己的精致之处。软鞋分两种：整鞋底和分鞋底。分鞋底由两部分组成：鞋前部和脚后跟。正是鞋前部让男演员的脚穿在里面舒舒服服，自由自在

问：一个芭蕾舞演员单脚踮起时，那只脚的触地面积十多岁？急要！！！

单脚足尖与舞台接触面积大概为9.5平方厘米

问：芭蕾舞演员脚上缠的是什么？

保养是肯定要保养的！没有人会破罐破摔，更何况天天用脚跳芭蕾的人。每天回家先用温水泡脚，就平常泡脚的温度，让你的脚放松。然后抹乳液**，掰脚，按照平常开脚背的步骤，先掰脚趾，然后整个脚背压一压。再有就是平常踩足尖鞋的时候，我会在第三个和第四个脚趾缠上创可贴。其实个人认为跳芭蕾没有那么摧残脚，鞋要选合适的，最适合自己脚型的。鞋选对了，磨好了就是保养脚，直接跳过脚和鞋的磨合期。鞋拿来先压压前面的小盒子，弯弯鞋底板；足尖套选类似硅胶的材质，软软的，穿在脚趾上像踩在水上一样（虽然是前几十分钟哈哈，后面脚趾没知觉其实都一样）会对脚趾疼有很大的缓解，穿棉质的也可以，我经常在里面粘创可贴，可以试试。练多了肯定会脚趾突出来的地方变得越来越大，有些难看，但舞台上漂亮的足尖鞋包住了你的脚，观众看到的是你过硬的基本功和身体能力，值得了！