甜瓜的热量是多少千卡

甜瓜的热量是多少千卡？

甜瓜是夏季水果中颇受欢迎的一种，它的口感清爽，营养丰富。那么，甜瓜的热量到底有多少呢？

甜瓜的热量

我们需要了解什么是热量。热量是指食物在人体内被氧化分解产生的热能。而热量的大小和食物的成分有关。甜瓜的主要成分是水分和碳水化合物，每100克甜瓜的热量大约是16千卡左右。

甜瓜的营养价值

除了低热量之外，甜瓜还有很多其他的营养价值。它含有大量的维生素C和维生素A，有助于增强免疫力，促进皮肤的健康。甜瓜还富含钾和膳食纤维，能够帮助调节血压，促进消化。

需要注意的是，甜瓜中含有一定的果糖，糖尿病患者应该适量食用。

如何选购甜瓜

选购甜瓜时，我们可以从以下几个方面入手：

• 外观：甜瓜表面应该平整，无明显的凹陷或破损。
• 重量：甜瓜的重量应该比同等大小的其他甜瓜更重。
• 气味：甜瓜应该有清香的气味，如果闻起来有异味，则可能已经过期。

如何食用甜瓜

甜瓜可以生食，也可以制成甜品和饮料。在食用之前，我们需要将甜瓜洗净，去除果皮和籽。如果不想浪费，可以将果皮和籽泡水当茶喝。

拓展百科知识：

维生素C（wéishēngsùC）：一种水溶性维生素，对人体生长、发育和免疫功能有重要作用，也是一种抗氧化剂。

维生素A（wéishēngsùA）：一种脂溶性维生素，对眼睛视力、皮肤和黏膜的健康有帮助，还有助于增强免疫力。

钾（kǎi）：一种重要的矿物质，对心脏、神经和肌肉的正常功能有帮助，还可以帮助调节血压。

膳食纤维（shànshíxiānwéi）：指人体无法消化吸收的食物成分，可以促进肠道蠕动，帮助消化，降低胆固醇和血糖。

参考来源：

• 《食品营养与健康》（中国轻工业出版社）
• 《食物营养成分表》（中国轻工业出版社）
• 《中国居民膳食指南》（人民卫生出版社）

相关问答拓展:

甜瓜的热量不高，甜瓜是一种葫芦科植物，属于甜瓜属，又名香瓜、哈密瓜等。它是一种一年生蔓性草本植物，果实味甜，富含醣、淀粉、少量蛋白质、矿物质及其他维生素。

属于快磁。

慢速吸收的碳水化合物食品包括，黑麦面包、米饭、燕麦、玉米等。

快碳食物有米饭、面条、大饼等各类主食、土豆、紫薯、白薯等碳水化合物、含糖量高的水果（如甘蔗、甜瓜、香蕉）以及各种零食（如冰激凌、薯片等等）。

花纹甜瓜按100克可食部分计算的话，其热量是26大卡；膳食纤维0。40克；蛋白质0。40克；脂肪0。10克；碳水化合物6。20克。甜瓜虽然糖分高，但热量并不高。

甜瓜按100克可食部分计算的话，其热量是26大卡；膳食纤维0。40克；蛋白质0。40克；脂肪0。10克；碳水化合物6。20克。甜瓜虽然糖分高，但热量并不高。甜瓜是葫芦科一年生蔓性草本植物。茎、枝有棱。卷须纤细，单一，被微柔毛。叶柄长具槽沟及短刚毛；叶片厚纸质，上面粗糙，被白色糙硬毛。花单性，雌雄同株。雄花：数朵簇生于叶腋；花梗纤细；花冠***；雌花：单生，花梗粗糙，被柔毛；子房长椭圆形。

1小香瓜的热量非常低，只有30卡左右2因为小香瓜的主要成分是水分和纤维素，热量非常低，对于想要控制卡路里的人来说是一个不错的选择3除了低热量之外，小香瓜还富含维生素、矿物质等营养物质，有利于身体健康。