夏天10大水果 夏天10大水果简笔画
夏天是水果的季节，许多水果在这个季节里成熟。以下是夏天10大水果，它们的产地、特点和营养价值。
西瓜西瓜产于中国南方，有甜度高、味道清爽的特点，能够解暑、生津止渴。除了含有丰富的水分外，西瓜还富含维生素C、叶酸等营养成分。每100克西瓜含水分95克、蛋白质0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物3.7克、膳食纤维0.4克、维生素C8毫克、叶酸2微克、钾102毫克等。
葡萄葡萄产于世界各地，口感鲜美、汁水丰富，含有丰富的果糖、葡萄糖和蔗糖，能够滋补身体。葡萄还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等。每100克葡萄含水分79克、蛋白质0.6克、脂肪0.3克、碳水化合物17.4克、膳食纤维0.9克、维生素C1毫克、维生素B10.08毫克、维生素B20.05毫克、钙10毫克、磷20毫克、铁0.6毫克等。
桃子桃子产于中国南方，果实味甜汁多，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素和矿物质等多种成分。桃子还含有丰富的维生素C，具有清热解毒、润肺止咳、健脾开胃等功效。每100克桃子含水分89克、蛋白质0.7克、脂肪0.2克、碳水化合物9.5克、膳食纤维0.8克、维生素C10毫克、钾170毫克等。
草莓草莓产于全球各地，味道香甜，鲜艳诱人，营养丰富，富含维生素C和多种矿物质。草莓还富含花青素、类黄酮等，有助于补充身体所需的抗氧化剂。每100克草莓含水分90克、蛋白质0.8克、脂肪0.5克、碳水化合物7.6克、膳食纤维2克、维生素C59毫克、钾144毫克等。
樱桃樱桃产于世界各地，果实鲜艳诱人，味道香甜，营养丰富，含有多种维生素和矿物质。樱桃还含有丰富的类黄酮、花青素等抗氧化物质，有助于保护心脏、抗衰老等。每100克樱桃含水分82克、蛋白质0.8克、脂肪0.3克、碳水化合物16.1克、膳食纤维1.2克、维生素C7毫克、钾173毫克等。
杨梅杨梅产于中国南方，果实小巧玲珑，味道鲜美，富含多种维生素和矿物质。杨梅还含有丰富的花青素和类黄酮，有助于抗氧化、防衰老等。每100克杨梅含水分85克、蛋白质0.8克、脂肪0.5克、碳水化合物12克、膳食纤维1克、维生素C12毫克、钾89毫克等。
菠萝菠萝产于世界各地，味道鲜美，富含多种营养成分。菠萝还含有纤维素、溶菌酶等成分，有助于消化、促进新陈代谢。每100克菠萝含水分86克、蛋白质0.4克、脂肪0.1克、碳水化合物11.8克、膳食纤维1.2克、维生素C30毫克、钾146毫克等。
哈密瓜哈密瓜产于中国新疆地区，果肉细腻、味道甘甜，富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。哈密瓜还含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力、预防感冒等。每100克哈密瓜含水分86克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碳水化合物9.6克、膳食纤维0.8克、维生素C37毫克、钾177毫克等。
芒果芒果产于中国南方和东南亚地区，果实肉质鲜美、汁水丰富，含有多种维生素和矿物质。芒果还含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇等。每100克芒果含水分83克、蛋白质0.5克、脂肪0.3克、碳水化合物15克、膳食纤维1.7克、维生素C27毫克、钾170毫克等。
橙子橙子产于中国南方和世界各地，味道鲜美、汁水丰富，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、钙、磷等。橙子还含有丰富的类黄酮、橙皮苷等成分，有助于抗氧化、降低胆固醇等。每100克橙子含水分87克、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物8.4克、膳食纤维0.9克、维生素C53毫克、钾170毫克等。
相关百科知识花青素：一种天然的抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的侵害，具有预防**、抗衰老、降低胆固醇等功效。
类黄酮：一种天然的植物化合物，可增强人体免疫力、降低血压、抗炎、抗氧化等。
溶菌酶：一种能够分解蛋白质的酶类物质，有助于消化食物、促进新陈代谢。
参考来源：《水果的营养与健康》、《水果营养与价值大全》。相关拓展：
问：夏天10大水果
在夏季常见的水果有：西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、杨梅、哈密瓜。
1、夏天水果：西瓜
夏天最常见的一种水果就是西瓜了，西瓜汁水丰富，而且果弯则肉甜美，吃起来非常可口。而且西瓜中含有丰富埋郑棚的维生素和微量元素，在夏天多吃西瓜不仅可以解渴，还有益于补充营养成分。
2、桃子
说到夏天有什么水果时，桃子也是一种夏天水果。夏初时分正是桃子成熟的季节，味道爽甜的桃子也俘虏了不少吃货的心。但是桃子虽然美味解渴，却是不可以多吃的，会造成出现腹胀现象。
3、李子
李子也是夏天的时令水果，味道酸酸甜甜的，而且还具有很好的消食美容效果。饭后吃一点李子可以帮助促进胃肠道的蠕动，从而使胃酸分泌促进消化。但不能多吃，否则会造成肚子痛出现拉肚子症状。
4、荔枝
荔枝盛产于岭南，做为一种夏天水果也是非常受人欢迎的，在古时就有妃子喜欢吃荔枝，才有了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的典故。但是美味的荔枝多吃会引起上火症状，需要少食。
5、哈密瓜
夏天的水果中，大家也可以看到芳香甜蜜的哈密瓜。哈密瓜作为新疆特产的夏天水果，丛拿其甘甜爽口，和西瓜一样也是非常受欢迎的夏天水果。但不可多吃，否则可能造成脾胃受伤。
6、芒果
芒果的成熟期在夏末，其中蕴含着丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，可以很好的补充人体流失的营养物质。而且芒果的果肉细滑，味道香甜，是非常好吃的热带夏天水果。
7、葡萄
一串一串晶莹剔透的葡萄，也是夏天水果中的一种。葡萄的味道是甘甜中带着一点酸味，而且具有很多功效。多吃葡萄不仅可以强筋健骨、滋养肝脏，而且还能滋补气血，有助睡眠。
8、苹果
苹果作为一种常见的水果，其实也是夏天水果。苹果中富含纤维素，可以很好的补充人体所需纤维，对于减肥的人来说多吃苹果可以增添饱腹感，有助于减肥塑身。
9、香蕉
夏天水果中不得不说的还有香蕉这种水果。细腻滑口的香蕉不仅可以有助于滑肠通便，而且香蕉里面还有着丰富的维生素B6和镁等矿物质，可以缓解紧张情绪，镇定安神。
10、木瓜
木瓜营养丰富，在夏天成熟，多食用木瓜非常有益于身体健康。不仅可以促进肠胃蠕动加快消化，而且其体内所含有的维生素C还能有效净化**，很好的进行降脂降压。
问：夏天有什么水果成熟了?
夏天成的外水果如下：
1、西瓜，6~9月份，西瓜被称为夏季水果之王，是盛夏季节食用的首选果品之一，西瓜味道甘甜多汁，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸及丰富的维生素C等物质。
2、桃子，6~9月哗桥份。桃果味道鲜美，桃子性温，富含蛋白拿蚂质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等营养成分。
3、杨梅，6~7月份。杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富消芦埋，含的果酸。
4、梨，含有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。
5、山竹，属于一种夏季水果，一般每年5-9月份是山竹的盛产期，而最适合吃山竹的时候一般在5、6月份左右，这时候的山竹的果肉十分饱满，吃起来十分清甜多汁。
问：夏天吃什么水果好？
水果性情分三种：寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。
问：夏天十大减肥水果是哪些
适合在夏天帮助减肥的水果有荔枝、枇杷、西瓜、香瓜、哈密瓜、桃子、梨子、李子、杨梅、柠檬等等，有十种了。问：十大夏季减肥水果清肠排毒吃多少瘦多少
5、木瓜 木瓜是最奇特的夏季减肥水果之一，它那结合酸与甜的肉质，除了能满足你对甜食的口欲，还是能达到减肥丰胸的双重效果的超级食品。木瓜所含的维生素C、叶酸以及钾元素能帮助你加快代谢，具有非常强效的排毒功效。
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