菠萝蜜的功效与作用

菠萝蜜对健康的益处

菠萝蜜是一种富含营养的热带水果，被称为“水果之王”。它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有许多益处。

1.增强免疫系统

菠萝蜜富含维生素C和抗氧化物质，能够有效地增强免疫系统。维生素C能够促进白细胞的生产，增强身体对病毒和细菌的抵抗力。抗氧化物质则能够清除自由基，防止细胞损伤。

2.预防***

菠萝蜜中含有的抗氧化物质能够清除自由基，减少细胞损伤，从而预防***的发生。菠萝蜜中还含有一种叫做溴酚的物质，具有抗癌作用。

3.促进消化

菠萝蜜中含有一种叫做溶菌酶的物质，能够分解蛋白质，促进消化。菠萝蜜中还含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防***。

4.降低血糖

菠萝蜜中含有一种叫做果糖的物质，能够帮助调节血糖水平。研究表明，长期摄入菠萝蜜能够降低血糖，预防糖尿病的发生。

5.促进心脏健康

菠萝蜜中含有丰富的钾，能够帮助维持心脏健康。钾能够调节心脏节律，降低血压，预防心脏病的发生。

如何选择和食用菠萝蜜

选择成熟的菠萝蜜很重要。成熟的菠萝蜜表皮应该呈现***或金***，果实应该有香味。如果果实表皮呈现绿色或青色，则说明未成熟。

在食用菠萝蜜时，应该先将果皮和果肉分开。果皮中含有一种叫做菠萝蜜酶的物质，能够分解蛋白质，如果直接食用会对***和胃部产生刺激。果肉则可以生吃或者加工制作成各种美食。

菠萝蜜的营养价值

菠萝蜜是一种低热量、高营养的水果。每100克菠萝蜜中含有：

• 热量：82千卡
• 蛋白质：0.5克
• 脂肪：0.2克
• 碳水化合物：21克
• 纤维素：1.4克
• 维生素C：47毫克
• 维生素B6：0.1毫克
• 钾：195毫克
• 镁：20毫克
• 钙：13毫克

菠萝蜜中还含有一些其他的营养物质，如维生素A、铁、锌等。但是需要注意的是，菠萝蜜中含有一些天然的糖分，糖尿病患者需要适量食用。

菠萝蜜是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。在食用时需要注意选择成熟的果实，并将果皮和果肉分开食用。通过适量食用菠萝蜜，可以为身体带来多种健康益处。

相关问答拓展:

第一，止咳，因为菠萝蜜具有润肺生津的功效，菠萝蜜果肉中含有丰富的果汁，可以止咳，平复情绪。

第二，保持正常的生理功能，因为菠萝蜜富含蛋白质和糖，还含有更多的矿物质、维生素和脂肪油，能够很好地维持身体的正常生理功能。

第三，减肥，因为菠萝汁能很好地酸解脂肪，具有减肥的效果。

菠萝蜜的作用和功能如下:第一，止咳，因为菠萝蜜具有润肺生津的功效，菠萝蜜果肉中含有丰富的果汁，可以止咳，平复情绪。第二，保持正常的生理功能，因为菠萝蜜富含蛋白质和糖，还含有更多的矿物质、维生素和脂肪油，能够很好地维持身体的正常生理功能。第三，减肥，因为菠萝汁能很好地酸解脂肪，具有减肥的效果。

回答如下：菠萝蜜是一种热量较高的水果，每100克菠萝蜜的热量约为127千卡。以下是菠萝蜜的营养价值：

1.碳水化合物：菠萝蜜含有约33克碳水化合物，其中大部分是天然的果糖和葡萄糖。

2.蛋白质：每100克菠萝蜜含有1克左右的蛋白质。

3.脂肪：菠萝蜜中脂肪含量非常低，每100克仅含有0.3克左右的脂肪。

4.纤维：菠萝蜜含有约2克的纤维，对于促进消化和保持肠道健康非常重要。

5.维生素：菠萝蜜是一种富含维生素C的水果，每100克菠萝蜜含有约47毫克维生素C，还含有维生素A、B、E等。

6.矿物质：菠萝蜜富含钾、镁、钙、铁等矿物质，对于维持身体正常代谢和骨骼健康非常重要。

总体来说，菠萝蜜是一种营养丰富的水果，但由于热量较高，建议适量食用。

菠萝蜜的好处:减肥瘦身，促进***循环，促进乳汁分泌，清肠排毒，美容养颜，滋补身体。

菠萝蜜的营养:含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等。菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。

菠萝蜜是一种热带水果，它个头大，果肉多，含有丰富的糖类、蛋白质、维生素B族、矿物质、脂肪油等多种营养物质，深受广大女性喜爱，女人食用菠萝蜜后对身体有多种好处，那么女人吃菠萝蜜的好处有哪些呢？

保健菠萝蜜中含丰富的营养物质，能维持机体正常生理功能，起到保健的效果。

2.促进消化菠萝蜜的果汁中含有一种跟胃液类似的酵素，有分解蛋白质的作用，可以帮助肠胃消化。

3.止渴菠萝蜜吃起来清甜可口，润喉去燥，有解渴之效。

4.减肥菠萝蜜含有的果汁能分解人体内的脂肪，促进它们排出体外，脂肪被分解了，自然就起到了减肥的作用。

5.清理肠胃菠萝蜜这种水果中有大量的蛋白酶，这种物质可以促进人体内部蛋白质的分解，也能促进肠胃蠕动，增加胃肠对食物的消化与吸收，同时可以清理肠道起到排毒作用。

6.下奶菠萝蜜的核煮熟后食用有下奶的作用，其丰富的蛋白质、淀粉及脂肪可以缓解妇女产后缺乳汁的症状。

7.消除水肿食用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可溶解阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块，从而改善局部***循环，达到消除水肿的作用，也能辅助治疗脑血栓等血栓性疾病。

8.治疗感冒菠萝蜜汁，可以起到降温的作用，能帮助缓解感冒咳嗽、发烧、咽痛等症状，而且能有效的改善支气管炎。

9.美容女人常吃菠萝蜜还能起到美容作用，菠萝蜜中含有大量的维生素B，它能加快皮肤细胞的新陈代谢，滋养肌肤，提升气色，经常食用菠萝蜜能细嫩肌肤，另外，用菠萝蜜的汁直接敷脸，还能淡化色斑哦～

菠萝蜜对人体虽然有如此多好处，但食用时仍要注意一些问题。

1.对菠萝蜜过敏的人是不能吃菠萝蜜的

2.糖尿***不宜食用菠萝蜜。

3.患有***、胃溃疡、牙周炎的人要慎食菠萝蜜。