水果的种类有哪些

水果的种类有哪些

1.苹果

苹果是一种常见的水果，味道酸甜可口，口感清爽。苹果富含维生素C和纤维素等营养成分，有助于提高人体免疫力和促进消化系统健康。同时，苹果还有助于降低胆固醇和血压，对预防心血管疾病有一定的作用。

2.香蕉

香蕉是一种热带水果，味道甜美，口感柔软。香蕉富含钾、镁、维生素C等多种营养成分，有助于调节血压和促进心脏健康。香蕉还有助于缓解***，促进消化系统健康。

3.葡萄

葡萄是一种甜美的小型水果，味道鲜美，口感多汁。葡萄富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、铁、钾等，有助于提高人体免疫力和促进***循环。葡萄还含有多种抗氧化物质，对抗衰老和预防***有一定的作用。

4.橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，味道酸甜可口，口感丰富。橙子还富含纤维素和多种矿物质，有助于促进消化系统健康和提高人体免疫力。橙子还有助于降低胆固醇和血压，对预防心血管疾病有一定的作用。

5.草莓

草莓是一种小型甜美水果，味道鲜美，口感多汁。草莓富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、铁、钾等，有助于提高人体免疫力和促进***循环。草莓还含有多种抗氧化物质，对抗衰老和预防***有一定的作用。

拓展百科知识

维生素C（wéishēngsùC）

维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有很强的抗氧化作用。维生素C对人体健康有多种益处，例如有助于提高免疫力、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等。

纤维素（xiānwéisù）

纤维素是一种不溶性膳食纤维，存在于植物细胞壁中。纤维素对人体健康有多种益处，例如有助于促进消化、降低胆固醇、预防***等。

参考来源：

1.《食物营养学》（王曦主编，科学出版社）

2.《营养学》（张曼玲主编，人民卫生出版社）

相关问答拓展:

水果的名称：

1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。

2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。

4、瘦果：草莓、菠萝莓等。

5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等。

6、瓠果：哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）等。

7、蕉科：香蕉、大蕉、南洋红香蕉等。

8、浆果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗、蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等。

9、水果猕猴桃科：猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃等。

10、水果柿科：柿子、黑枣（君迁子）、黑柿等。

11、水果桑科：桑葚（桑椹）、无花果、菠萝蜜、构树果实、牛奶果等。

12、水果仙人掌科：火龙果、黄龙果、红心火龙果、仙人掌果等。

1水果种类非常多，无法一一列举。

2水果可以按照颜色、形状、口感、产地等方面进行分类，比如红色的有苹果、草莓、西瓜等；口感比较柔软的有香蕉、芒果、杏等；产地不同的有柑橘类水果、热带水果等。

3水果不仅能够提供丰富的营养物质，还有很多美味的做法可以尝试，比如水果沙拉、水果奶昔、水果蛋糕等。

水果的品种有：

1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨）、温柏、蔷薇果、花楸。

2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。

4、瘦果：草莓、菠萝莓。

5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果。

6、瓠果：哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）、香蕉、大蕉、南洋红香蕉。

7、浆果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗等。

8、浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果、猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃。

9、凤梨科：菠萝（凤梨）。

10、柿科：柿子、黑枣（君迁子）、黑柿。

扩展知识：

吃水果的4大禁忌：

不可用水果代替蔬菜。水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹调，没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。

如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2－3倍。所以，每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。

不可用水果代替正餐。人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85％以上，蛋白质含量却不足1％，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃。

不可多吃水果减肥。实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到80％以上，而且是容易消化的单糖和双糖。

尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。吃水果减肥并不可靠。

不可迷信高档进口水果。许多人以为昂贵的洋水果一定营养价值更高，其实不然。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质。

1.蔷薇科

梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等

核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等

聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等

瘦果：草莓、菠萝莓等

2.芸香科

柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等

3.葫芦科

瓠果：哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）等

4.芭蕉科

香蕉、大蕉、南洋红香蕉等

5.鼠李科

核果：枣等

6.葡萄科

浆果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗等

7.杜鹃花科

浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等

8.漆树科

核果：芒果

9.猕猴桃科

猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃等

10.凤梨科

菠萝（凤梨）

11.杨梅科

核果：杨梅等

12.柿科

柿子、黑枣（君迁子）、黑柿等

13.番木瓜科

瓠果：番木瓜等

14.桑科

桑葚（桑椹）、无花果、菠萝蜜、构树果实、牛奶果等

15.仙人掌科

浆果：火龙果、黄龙果、红心火龙果、仙人掌果等

16.无患子科

核果：荔枝、龙眼（桂圆）、红毛丹等

17.木棉科

蒴果：榴莲、猴面包果（猴面包树的果实）等

18.酢浆草科

浆果：阳桃、三敛果等

19.千屈菜科

石榴等

20.棕榈科

核果：椰子、槟榔、海枣（椰枣）、蛇皮果等

浆果：阿萨伊浆果等

21.藤黄科

山竹等

22.桃金娘科

莲雾、嘉宝果、番石榴、菲油果、苏里南苦樱桃等

23.西番莲科

西番莲（百香果/热情果/鸡蛋果）等

24.樟科

牛油果（鳄梨）等

25.番荔枝科

番荔枝、牛心果（牛心番荔枝）等

26.茄科

枸杞、香瓜茄（人参果）、灯笼果、圣女果（小番茄）等

27.胡颓子科

沙棘、牛***等

28.大戟科

余甘子、木奶果等

29.苏木科

罗望子（酸角果）等

30.五味子科

黑老虎

31.露兜树科

露兜果（露兜树的果实，又名野菠萝/哈拉果）

32.山榄科

神秘果、黄晶果、人心果、蛋黄果等

33.楝科

核果：龙功果（龙宫果/龙贡/冷刹/兰撒果）

34.忍冬科

苦糖果（裤裆果/杈杷果）

35.木通科

猫屎瓜（阿科比果）等

36.锦葵科

古布阿苏等

37.金虎尾科

针叶樱桃等