吃苹果有哪些功效和好处苹果的功效与作用

苹果是一种非常受欢迎的水果，不仅味道酸甜可口，而且还有许多好处和功效。

1.保持健康

苹果富含维生素C和抗氧化剂，能够提高免疫力，预防感冒和其他***。同时，苹果还含有丰富的纤维素，有助于消化和排便，有利于保持肠道健康。

2.降低心脏病风险

苹果中的纤维素可以降低胆固醇水平，减少心脏病的发生风险。苹果中的抗氧化物质也有助于减少心脏病的风险。

3.控制体重

苹果是一种低热量的水果，每100克只含有52卡路里。同时，苹果中的纤维素能够增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。

4.促进消化

苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于预防***和其他消化问题。

5.增强记忆力

研究表明，苹果中的抗氧化剂可以保护脑细胞免受氧化损伤，有助于提高记忆力和认知能力。

6.保护眼睛

苹果中的维生素C和抗氧化物质可以保护眼睛免受自由基的损伤，减少白内障和黄斑变性的风险。

7.改善肌肤

苹果中的抗氧化剂可以减少自由基的损伤，有助于延缓皮肤衰老，保持肌肤的健康和年轻。

8.降低糖尿病风险

苹果中的纤维素可以减缓血糖的上升，有助于降低糖尿病的风险。苹果中的抗氧化剂也有助于提高胰岛素的敏感性。

吃苹果有许多好处和功效，不仅可以保持健康，还可以降低心脏病和糖尿病的风险，控制体重，促进消化，增强记忆力，保护眼睛，改善肌肤等。我们应该经常食用苹果，享受它带来的健康益处。

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苹果8plus后置两个摄像头分别作用？

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