养胃小米粥 养胃小米粥加什么一起熬呢-

养胃小米粥：为你的胃健康保驾护航小米粥是一种受欢迎的传统早餐食品，是由小米和水煮成的粥。它不仅味道美味，而且还具有很多健康益处，特别是对于胃部健康。在本文中，我们将探讨养胃小米粥的好处，以及如何制作和食用小米粥。小米粥的营养成分小米粥含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。小米富含维生素B、钾、镁、铁、锌等矿物质，是一种理想的营养食品。小米粥是低脂肪、低胆固醇的，它是一种适合所有人群的健康食品。小米粥的养胃益处1.缓解胃部不适：小米粥富含淀粉质，可以形成一层粘液保护胃部黏膜，缓解胃部不适。2.帮助消化：小米粥所含的纤维可以**肠道蠕动，促进食物消化，改善**。3.抗炎消炎：小米粥里面含有丰富的维生素B和矿物质，可以加速身体的新陈代谢，促进身体健康，同时可以抗炎消炎。如何制作小米粥材料：小米、水、盐步骤：1.将适量的小米浸泡在清水中，浸泡30分钟。2.将浸泡好的小米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，然后转小火煮30-40分钟，直至小米煮烂成粥状。3.如果你喜欢甜的味道，可以加入适量的糖或蜂蜜。如果你喜欢咸的味道，可以加入适量的盐。如何食用小米粥1.早餐：小米粥是一种理想的早餐食品，可以提供足够的能量和营养，让你充满活力。2.宵夜：小米粥还是一种理想的宵夜食品，可以缓解睡眠不足和胃部不适。3.配菜：你可以加入一些蔬菜或水果，如南瓜、红枣、莲子等，来增加小米粥的营养价值和口感。小米粥是一种简单易制作，美味又健康的食品。它不仅有益于胃部健康，而且营养丰富，适合所有人群食用。在你的饮食中加入养胃小米粥，为你的胃健康保驾护航。参考资料来源：1.营养小常识：小米粥详解。2.小米粥的营养价值与做法。3.小米粥的营养价值和做法。

相关拓展：

问：小米怎么煮粥最养胃

小米粥最养胃吃法：

一、小米南瓜粥

原料：小米150克、南瓜300克

做法：

1、南瓜去皮切丁。

2、小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

二、红糖小米粥

原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

做法：

1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右。

2、红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

三、小米山药粥

原料：山药45克、小米50克、白糖

做法：

1、把山药洗净削皮，切成小块。

2、小米用水洗净。

3、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，仔裂启放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

【扩展资料】

一、小米粥的功效
1、健脾养胃

小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养价念如值高，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受**，辛辣食物的**，适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用，新小米的健脾养胃效果更佳。

2、促进消化

在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。
3、滋阴

小米具有滋阴的功效，是因为小米中含有类雌激素物质，在我国北方有用小米粥加红糖来给**调养的传统，帮助**恢复体力。同时小米中也含有大量的氨基酸，能预防**，还有很强的抗菌作用，对女性的**炎等**具有防治功效。

4、补血

小米中含有大量的铁元素，是一种很好的补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进**的生成，防治缺铁性贫血。
5、安眠

小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。
6、明目

小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效。

二、小米粥的注意事项

小米虽然含有较大量的蛋白质，但是其蛋白质的氨基酸组成源毕不是很全面，其中赖氨酸的含量过低，但是亮氨酸的含量却十分高，所以无论是**还是老人，也不可把小米粥当做主食来食用，应该注意和其他饮食的搭配，避免营养缺乏。

【参考资料】

小米南瓜粥-百度百科

小米山药粥-百度百科

问：养胃小米粥的100种做法

养胃小米粥的做法如下：

蛋花麦片小米粥：

材料：麦片25克，鸡蛋1个，小米150克，盐少许。

制作：小米清洗干净，在锅里加水烧开，加入小米煮沸后改小火熬煮；将麦片加水浸软，放入小米粥锅；用仔握文火一直煮成烂粥；将鸡蛋打散后淋入粥锅里，一直煮至熟，稍稍放一点儿盐即成。　　

黑芝麻小米粥：

材料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，小米100克，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。

制作：先将黑芝麻炒熟、碾碎，鹌鹑蛋煮熟、去壳，小米洗净；锅里放清水，烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒，以小火熬煮念做庆；待粥熟后放入冰糖，煮化后放入鹌鹑蛋即成胡睁。

鸡蛋红糖小米粥：

材料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

制作：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍煮放入红糖即可食用。

小米绿豆粥：

材料：大米，小米，绿豆适量（小米与大米的比例是2:1，绿豆与小米一样多）。

制作：绿豆提前一晚用水浸泡；小米和大米提前用水浸泡30分钟；水烧开后倒入淋干水分的大米，然后倒入淋干水分的小米；小米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的绿豆；转小火慢煮，小米、大米、绿豆煮开花，粥变黏稠即可。

问：熬什么小米粥能养胃？

什么小米粥都可以。注意一下几点：1，经常喝2，趁热喝3，熬得时候注意注意火候。

问：养胃小米粥的做法和功效

1、小米粥的功效与作用。促进消化，补血，滋阴，明目，健脾养胃，安眠。
2、小米粥的做法：把小米淘洗干净并沥干水分，枸杞洗净，泡水待用。锅内加水，放入小米，大火烧开后小火熬制，小火煮20分钟左右。倒入泡好的枸杞，5秒后关火后即可盛出食用。

问：小米粥养胃吗，一天喝几次，需要喝多长时间

养胃的作用，一天三次就是可以的。

治疗的很慢的，需要三个月左右的