蒜泥拌茄子热量

蒜泥拌茄子的主要成分是茄子和蒜泥，而热量的来源主要是茄子。据统计，每100克茄子的热量约为20卡路里左右。而蒜泥的热量非常低，可以忽略不计。

茄子是一种非常健康的食材，它富含膳食纤维、维生素C、维生素B6、叶酸、钾、镁、铁等营养成分。而蒜泥也是一种非常健康的佐料，它具有抗菌、抗炎、降血脂、降血压等多种保健作用。

蒜泥拌茄子的营养价值非常高，它不仅有助于促进肠道蠕动，增强消化功能，还可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

虽然蒜泥拌茄子的热量较低，但如果你想要进一步控制热量的摄入量，可以采取以下措施：

• 减少油的使用量，使用少量的橄榄油或菜籽油即可。
• 适量添加其他蔬菜，如黄瓜、胡萝卜、豆角等，增加膳食纤维的摄入量。
• 控制食用量，不要一次吃太多。

茄子是茄科植物茄属的一种植物，原产于印度，现已广泛种植于亚洲、欧洲、非洲和美洲。茄子的果实呈长圆形或椭圆形，外皮光滑、紫黑色或白色，果肉白色或淡***，含有多种营养成分，是一种非常健康的蔬菜。

蒜是一种常见的调味料，也是一种非常健康的食材。蒜的主要成分是蒜素，具有多种保健作用，如抗菌、抗炎、降血脂、降血压等。

相关问答拓展:

油炸风味茄子是一道常见的中式菜肴，它的热量取决于制作过程中的细节和材料。一般来说，油炸风味茄子的热量相对较高，因为它需要大量的油来炸制茄子。如果使用的油脂质量不佳，或者炸制时间过长，可能会导致热量摄入过多，不利于身体健康。如果你想吃油炸风味茄子，建议适量食用，并注意搭配其他低热量食材，以平衡饮食。

38.2千卡/100g千卡/100g

蛋白质

1g/100g

脂肪

0.2g/100g

碳水化合物

9.1g/100g

钠

4.6mg/100g

膳食纤维

1.4g/100g

云南风味茄子的热量是55大卡。

主料：长条茄子2个450克

准备调料：

土豆淀粉30克、色拉油适量、花椒3克、辣3克椒、蒜10克、香叶2克、糖5克、米醋10克、胡椒粉0.3克、味精5克、香菜适量

酱油茄子的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)，单位热量较低。

每100克酱油茄子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

答青茄子热量400大卡。春天播种育苗栽种，初夏开出紫色的茄花，盛夏时节成熟了，一条条青绿色的细长的茄子隐藏在密密的茄叶间，它比紫皮茄子来得秀气，口感也比紫皮茄子要嫩。