红豆薏米水 红豆薏米水可以天天喝吗

红豆薏米水：解决女性烦恼的良方

一、红豆薏米水的功效

1.美容养颜

红豆薏米水中的红豆含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化、滋润皮肤的作用。薏米则含有丰富的维生素B族和微量元素，能够改善肌肤质地，减轻色斑，使皮肤更加光滑细腻。

2.健脾利水

红豆薏米水是一种健脾利水的饮品，适合脾虚水肿、湿热黄疸等人群饮用。红豆薏米水中的薏米含有利**作用，能够帮助消除体内多余水分，改善水肿症状。

3.缓解**

红豆薏米水还可以缓解**。红豆和薏米中都含有一定的营养物质，对女性生殖系统有一定的保健作用。红豆薏米水中含有的异黄酮类物质，具有类似雌激素的作用，能够调节内分泌系统，缓解**症状。

二、红豆薏米水的制作方法

1.材料准备

红豆、薏米、冰糖。

2.煮制方法

将红豆、薏米洗净后，加入适量清水，放入砂锅中，大火煮沸后转中小火煮30分钟左右，加入冰糖搅拌至融化即可。

三、红豆薏米水的食用注意事项

1.适量食用

红豆薏米水虽好，但也不能过量饮用。红豆和薏米中含有一定的淀粉质，过量摄入会导致胃肠负担加重，影响健康。

2.避免过度加糖

红豆薏米水中加糖的量要适度，过多的糖分会增加热量摄入，不利于身体健康。过度加糖还会破坏红豆薏米原有的营养成分。

3.避免过度煮沸

红豆薏米水中的营养成分易受热破坏，过度煮沸会降低其营养价值。在煮制红豆薏米水时，应控制好火候，避免过度煮沸。

红豆薏米水是一种营养价值较高的养生饮品，对女性尤为适宜。在饮用红豆薏米水时，应注意适量食用，避免过度加糖和过度煮沸，以免影响身体健康。

参考资料来源：

[1]朱晓青.红豆薏米水的药理作用及其开发利用[J].食品与发酵工业,2024(6):223-226.

[2]赵纯.红豆薏米水的研究进展[J].饮食研究,2024(1):9-10.

相关拓展：

红豆薏米水（以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品）释义：

红豆薏米水是一款饮品，颜色清淡，味道清爽。具有健脾祛湿、营养头发、增强肾脏功能、消除水肿、抑制癌细胞的增长的功效。

红豆薏米水的主要原料是红豆和薏米。家常做法是将红豆和薏米都洗净浸泡一小时，大火烧开后，晾凉过滤后即可饮用。

红豆和薏米都是寒性的食物，所以体质虚寒者、女性**期间、脾胃虚寒者、怀孕的女性不宜服用红豆薏米水。它具有一定的减肥作用。

问：红豆薏米水的正确做法

用料：

主料：红豆100克、薏米50克、

辅料：冰糖适量、清水800克

1、主料：红豆100克、薏米50克，辅料：清水800克、冰糖适量。

2、把红豆洗净，如果用砂锅或者电饭煲炖，得提前把红豆用那是浸李祥粗泡6小时左右才能煮，我用的是电压力锅，不用泡了。

3、把买回来的薏米先用水给洗洗，沥干水分。

4、炒锅烧热，无需要加油，就用小火慢慢的翻炒，直接炒到薏米水分干，出香味既可以出锅了，很多人在红豆薏米汤的时候，都是直接把食材一块放在锅中炖，都会省掉这一步。

5、加红豆和炒好的薏米一起倒进电压力锅里，因为中医的“红豆”是指赤小豆，其健脾利湿、消肿解毒的功效较强，而平时吃的红豆，则主要用作食用。

6、加足够的清水，一般是800克水够了，因为是喝红豆汤，可以多哪镇加点都可以，这种汤里因为加了薏米，有着薏米的药味，可以加冰糖一起煮，这样可以味道更好。

7、把盖子盖好，通电按下功能键，按下宴裂八宝粥功能，你也可以选你喜欢的口味，一般八宝粥功能就可以煮的很熟烂了。

8、听到滴滴的声音，在进入保温15分钟左右后加入冰糖。

9、焖几分钟到冰糖融化以后即可食用了。

问：红豆薏米水的正确做法？

食材：红豆50克、薏米50克、冰糖少许。红豆用清水浸泡半小时。薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟。加入冰糖，搅拌均匀即可。

食材：红豆50克、薏米50克、冰糖少许。

1、红豆用清水浸泡半小时。

2、薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。

3、将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟。

4、加入冰糖，搅拌均匀即可。

薏米：

薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中国、**和**广泛种植，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物颂腔、维生素等。

薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。其营养价值丰富且兼具药理作用，衫顷具有抗氧化、抗炎症、抗癌野塌衫、抗**、降血糖和止痛等功效，深受消费者喜爱。

问：薏米红豆水

一把薏米。一把红豆。煮十几分钟。就可以喝了。留下的渣还可以榨豆浆

问：红豆薏米水怎么煮去湿气效果最好

红豆薏米水怎么煮去湿气效果最好

　　红豆薏米水怎么煮去湿气效果最好1

　　红豆薏米水怎么煮去湿气能效果

　　1、一碧源颂定要用赤小豆

　　红豆薏米水里面的红豆实际上是赤小豆，红豆只有补心的作用，对于去湿没有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促进体内湿气和水分的排出。从外形来看赤小豆是扁身的，而红豆是圆身。

　　2、薏米要炒熟

　　因为薏米性凉，如果直接把薏米煮水喝的话，长时间喝下来对肠胃也是不好的，而且还不能达到祛湿的效果，所以准备好的薏米也是要放在锅里面炒熟的，这样才能够去除薏米的寒性。

　　3、提前用热水浸泡

　　许多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂。最好煮之前用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收。

　　4、搭配其他食材

　　除了这两种食材以外还要再搭配一些其他的食材，尤其是芡实是绝对不能少的，而这种芡实也是被叫做鸡头米的，加入了这种食材才能够达到更好的去湿减肥的效果。

　　红豆薏米水的做法：

　　1、将红豆和薏米用清水分别浸泡一段时间，有所软化后即可控干水分捞出。

　　2、然后将红豆和薏米放入锅中，倒入适量的清水，一起大火煮开。

　　3、接着转为中小火焖30-60分钟，最后加入适量的盐、糖调味即可。

　　红豆薏米水怎么煮去湿气效果最好2

　　红豆的功效：

　　红豆：古称“小菽”、“赤菽”。花黄或淡灰色。近年红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。有除热毒，散恶血，利水消种，解毒排脓，消胀满等功效。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸**赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。红豆能促进心脏血管的活化，利**；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的`铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进**循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

　　薏米的功效：

　　味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效，薏米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载，一向被女性视为恩物，因为它美白、抗老化的功效，自古就倍受裂御推崇。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利**作用，因此对浮肿**也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、**颈癌的辅助治疗；健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少**发病几率；薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

　　红豆薏米水

　　原料：薏米适量、红豆适量

　　红豆薏米水做法

　　1、薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或**，放入煮锅中，倒入足够水（悔郑和平时做粥时的水量相当）

　　2、开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时

　　3、再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃

　　特别提示：

　　在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

问：红豆薏米水通便吗喝红豆薏米水会不会**

1红豆薏米水通便吗

可以。

红豆薏米水中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素具有较好的促进肠胃蠕动的作用，可以加速人体对食物的吸收以及消化，不会给胃肠带来任何负担，是具有一定润肠通便作用的。

其次就是红豆薏米水有助于减肥，长期服用有助于减肥、瘦身，其中的薏米有利于肠胃的健康、消除水肿、健脾，祛除体内湿气，对人体的健康具有好处。

2喝红豆薏米水能改善**吗

能。

红豆薏米水本身就具有很好的排湿以及健脾作用，因为红豆薏米水中含有大量的维生素、膳食纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，其中膳食纤维素可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速人体对于食物的吸收以及代谢，适量饮用有利于人体体内毒素以及废物的排出。

对于**人群来说，适量食用红豆薏米水，可以缓解其症状，因此红豆薏米水是可以缓解**的。

3喝红豆薏米水会不会**

正常情况下来说，适量食用红豆薏米水是不会导致人体出现**的情况的，同时还具有较好的缓解**的作用，但要是吃了红豆薏米，具有可能会出现**的情况，因为红豆、薏米是生活中常见的粗粮，其中的纤维素较高，而人体暂时没有可以将其完全消化代谢的分解酶，食用过量那么很容易导致人体出现腹痛、腹胀等情况发生，从而出现**的情况。

4喝红豆薏米水老是放屁

喝红豆薏米老放屁，很有可能是因为红豆薏米中含有大量的二氧化碳、硫化氢，当红豆薏米进入到肠胃内，这些物质会分解肠道内的蛋白质产生氨气，就会出现放屁的现象。

要是喝红豆薏米放屁了，那么可以适当的运动，进行腹部的**和热敷，这样可以有效改善放屁的症状。