坚果燕麦片的功效与作用及食用方法_坚果燕麦片有什么功效

1、益汇坊水果坚果燕麦片能够起到辅助减肥的作用，它含有的热量非常少，可以忽略不计。

2、全家坚果水果燕麦片采用粗粮搭配，营养元素丰富；同时也采用非油炸熟化工艺，锁住营养。口感顺滑，里面的坚果粒可以提升口感，饱腹感强。成分表干净，无反式脂肪酸，是全家人的便捷早餐。

3、一杯麦片补充能量，一个苹果补充维生素，一把坚果补充蛋白质和矿物质，这样搭配很好，算是健康早餐了。

4、保湿润肤蛋白质是水果麦片主要的成分之一，蛋白质经酶解，可得到小分子肽和氨基酸，这一类分子中含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有保湿功效，可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康生长。

1、核桃粥可以养胃，常吃核桃，可以健胃开胃，增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有疗效。核桃还能防癌，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用，所以多吃效果很好。如果胃功能不好，喝小米粥是养胃的。

2、经常食用，可增强人体细胞的活力，防止动脉硬化，并能使人延缓衰老。中医历来认为，核桃味甘性温，能通润血脉、补气养血、润燥化痰、益胃补肾。可治疗**腰痛，肺虚气喘、病后虚弱、大**结等症，并有很好的镇咳平喘作用。

3、以增强体质、补肾。你可以经常吃芝麻核桃燕麦。你可能听说过这种粥。他吃纤维。一种是胡桃。经常食用燕麦对糖**病患者的血糖降低和体重减轻也有很好的效果；本品具有排便功能。许多老年人大便干涩，容易导致脑血管意外。

4、同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

直接的吃法就是燕麦泡水，三至五分钟就好，再根据喜好选择性地加入一些蔓越莓之类的水果，这种做法将燕麦泡开后，有一股淡淡的香味。可以选择无糖燕麦，最好是整颗的那种。

第一类：整燕麦粒。这种燕麦是天然的状态，仅仅去壳，没有磨掉种皮，也没有压碎，更没有熟化。不过，正因为种子的结构很完整，外面的种皮部分质地严密，吸水速度很慢，不能像精白大米一样迅速煮熟。

促进头发生长：燕麦中含有丰富的维生素B维生素E、钙、磷、铁、锌等营养物质，这些物质可以帮助人体头发生长，经常食用可以使头发更加健康柔顺。降低胆固醇：燕麦被公认为世界最健康食物之一。

[疗效]具有降脂、减肥作用。（2）燕麦小米粥[配方]燕麦全草90克，小米、红糖适量。[操作]将小米煮粥，然后加入燕麦草水煎汁，稍煮加红糖调和即成。顿服或分次服。[疗效]调经，催产。适用于胎产不下。

将枸杞洗净泡软，然后把菠萝、胡萝卜去皮切丁，再往锅中加入清水，并下入玉米粒、甜豌豆煮熟，接着放入燕麦片、枸杞、胡萝卜、白糖煮5分钟，等到出锅时，加入菠萝粒，此款粥有着滋肝明目、养血补虚的作用。

燕麦片是一种营养价值高、低糖的健康食品，有减肥、降低胆固醇、补钙、防癌等功效。按照以下食谱，就可以用燕麦片做出好吃的东西。