十大高糖水果排行榜含糖量高的水果排名

水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，而其中含糖量高的水果也是很多人喜爱的选择。在十大高糖水果排行榜中，哪些水果含糖量高呢？

排在榜单第一位的是葡萄干。100克葡萄干中的含糖量高达59克，是所有水果中含糖量最高的。其次是无花果，100克的无花果含糖量为55克。

接下来是枣子，同样是100克，枣子的含糖量为53克。其次是提子，100克提子中的含糖量为50克。其余的高糖水果排名分别为：红枣（48克/100克）、榴莲（44克/100克）、菠萝蜜（43克/100克）、香蕉（22克/100克）、橙子（9克/100克）和苹果（10克/100克）。

需要注意的是，虽然这些水果的含糖量高，但同时也含有许多其他营养物质，如维生素、纤维素等。在日常饮食中，我们可以适量食用这些水果，但也要注意控制摄入量，避免过量摄入糖分对身体造成不良影响。

相关百科拓展：

葡萄干（pútáogān）：指晒干的葡萄果实，富含碳水化合物、钾、铁等营养成分。

无花果（wúhuāguǒ）：是常见的水果之一，含有丰富的膳食纤维、钾、镁等营养物质。

枣子（zǎozǐ）：是一种常见的干果，营养丰富，含有丰富的铁、钾等矿物质。

提子（tízǐ）：是一种著名的水果，含有丰富的多酚类化合物、膳食纤维等营养成分。

红枣（hóngzǎo）：是一种常见的水果，富含碳水化合物、膳食纤维、多种维生素等营养物质。

榴莲（liúlián）：是一种热带水果，富含碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养成分，是许多人喜欢的水果之一。

菠萝蜜（bōluómì）：是一种热带水果，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，具有一定的药用价值。

香蕉（xiāngjiāo）：是一种常见的水果，富含钾、维生素C等营养物质，具有缓解**、降低血压等作用。

橙子（chéngzǐ）：是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于增强免疫力、预防感冒等。

苹果（píngguǒ）：是一种常见的水果，富含多种维生素、膳食纤维等营养成分，有助于降低胆固醇、保护心脏健康等。

相关问答拓展:

提子和葡萄哪个含糖量高？

提子的含糖量高。

提子具有果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，虽然价格不菲，但在市场上以其 “贵族身份”而备受青睐。所谓“提子”一词是香港人对葡萄的称呼，红、绿、黑是根据葡萄品种的颜色不同而进行的称谓。

美国红提葡萄，别名红地球，是欧亚种。红提葡萄在美国属于高档名牌晚熟的葡萄品种。

含果糖最多的食物排名？

10大果糖最高生果：

生果果糖含量（每100克）。

1、苹果/提子7.6。

2、梨6.4。

3、车厘子6.2。

4、石榴4.7。

5、奇异果4.3。

6、黑莓4.1。

7、蓝莓3.6。

8、西瓜3.3。

9、红桑子3.2。

10、芒果2.9。

按世界卫生组织建议，**每日摄取的热量中，来自糖分的热量应少于5%，即25克或少于6茶匙糖。以含果糖最多的苹果为例，每100克有7.6克果糖，总糖分13.3，以一个苹果约200克计算，吃一个已超出标准了。惟有在其他食物中减少摄取量，或多做点运动吧！

橘子和桃哪个含糖量高？

橘子一般会比桃的含略高一些。

1.橘子是属于高糖水果，有糖**病的患者，血糖比较高的情况下，尽量还是要减少应用。尤其注意少吃一些沙糖桔和蜜桔，这些橘子的含糖分会更高一些。血糖比较稳定的情况下，可以适当的少量应用，但是注意不要一次性吃得太多。

2.桃子的含糖量于中等偏上，糖****可以吃，但是需要**。得了糖**病，并不是含糖的食品水果就不能吃了，而是要做到每天饮食的总量控制，在固定热量的前提下，选择热量比较低的水果，可以适当的多摄入一些，而热量比较高的水果要少摄入一些

火龙果和水蜜桃哪个糖高？

火龙果和水蜜桃他俩相比较，火龙果糖分高。火龙果吃起来口感不觉得那么甜，但是它的糖分还是比较高的。水蜜桃和火龙果相比糖分就要低一些，水分也要大一些，营养价值都是很高的火龙果的营养价值也很高。水蜜桃水分大。糖分低。

苹果和葡萄哪个含糖量高？

苹果（每100克含糖量是13克）苹果在我们日常饮食中，是最为常见的一种水果，而秋季，也是苹果成熟的季节，而新鲜的苹果跟冷库中的苹果相比，在口感上也更加香甜。虽然苹果中的含糖量也较高，但是苹果却是一种低热量高纤维的水果，所以无论是大人、小孩还是减肥的人来说，适量地吃一些苹果，对身体也是很有好处的。

葡萄（每100克含糖量8.2克）葡萄含糖量最少的一种水果，而8月份的葡萄也正当季，葡萄不仅美味可口，它的营养价值也很高，其含有丰富的维生素B1、钙、钾、维生素C及多种人体所需的氨基酸等营养元素。同时葡萄性平、味甘酸，含有多种果酸，而且葡萄中的含糖量主要是以葡萄糖为主，所以说适量的常吃一些葡萄，对健脾益胃也是很有帮助的。但是葡萄干，建议还是要少吃或是不吃，因为葡萄在将其水分晒干后，它的含糖量相比新鲜的葡萄，会高很多，其每100克的葡萄干中，它的含糖量是36.2克。

所以苹果的含糖量比葡萄高，但葡萄干的含糖量又比苹果高很多。