花生含钾高吗

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　　花生的钾含量不高。钾含量相对较高的食物有：玉米、韭菜、豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，这些食物一般含有每100克270-500毫克钾。

　　钾含量低的食物有：洋葱、冬瓜、黄瓜、豆腐、卷心菜、豆、卷心菜、卷心菜、卷心菜、卷心菜、蕨菜等。

精选问答：

　　1、花生含有哪些营养成分？

　　1、花生的营养成分有脂肪、碳水化合物、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、蛋白质、淀粉、无机盐及多种维生素，此外还含有钙、铁、镁、钾等多种常量元素及微量元素。花生每100克所含热量大约为574大卡，属于高热量食物。

　　2、花生原名叫落花生，又被称作长生果、番豆等，广泛种植于我国各地，产量丰富，也是食用广泛的一种坚果。

　　3、花生也有多个种类，比如大花生、中花生及小花生，或者早熟、中熟及晚熟，还可以分为直立、蔓生和半蔓生等。

　　2、木耳是高钾食品吗？

　　是的，含钾高的蔬菜有木耳、韭菜、马铃薯、山芋、菠菜、胡萝卜、南瓜、土豆、山药、黑豆、毛豆、红豆、香菇、莴苣、竹笋、绿苋菜、蘑菇、空心菜等，另外，水果中的芒果、苹果、红枣、葡萄、樱桃、哈密瓜的含钾量也是比较丰富的。