花生三遍药红黄篮

孩子学习成绩不好，很多家长说，孩子不是学习的料。也就是孩子智商低，90%的人都把智商低这个锅甩给父母的遗传。

真相是这样吗？

孩子智商发育的三原色：遗传因素、大脑营养、成长环境。

孩子的实际智商等于先天智商加后天智商，遗传因素只占50%-60%，在8岁之前补脑，可以让孩子的智商超过父母好几倍。所以孩子“笨”父母这个锅是背定了。

孩子的智力母亲的遗传占比最大。所以母亲越聪明，生下的孩子大多聪明，男孩子的影响大于女孩子。人类智力有关的基因主要集中在X染色体上，母亲有2个X染色体，父亲只有1个X染色体。所以想要改变后代的基因，必须提高选择老婆的要求。

英国的脑营养学家教授发现，DHA和ARA对孩子大脑发育影响很大。

DHA，全名二十二碳六烯酸，在促进脑细胞发育，激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑敏锐度方面功效卓著！

ARA，全名花生四烯酸，对孩子头围、体重和身长的发育、永久性智力和视力、学习能力、活动能力、视力敏锐性、患湿症和感冒等有影响。

如何给孩子补充DHA和ARA呢？

1、母乳：含有丰富的DHA和ARA，纯母乳喂养的宝宝可以通过母乳获得足够的DHA和APA。母乳当中这两种物质的10-20%是以磷脂的形式存在的，并且比例适合，更易于吸收。有条件的话还是推荐母乳喂养！

2、婴儿奶粉：婴幼儿配方奶粉中都会添加DHA和ARA，没有条件母乳的妈妈们可以这样选择，我国2024年出台的中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识中建议：孕妇和哺乳期妈妈每日摄入不少于200mg，配方奶粉喂养的宝宝每日摄入的量补少许100mg，两岁内婴幼儿每日摄取量不少于100mg。

3、天然食物：DHA和ARA可分别由食物当中的α-亚麻酸和亚油酸转换衍生而来。因此母亲要多补充含有α-亚麻酸和亚油酸的食物，如深海鱼类、瘦肉、猪肝及鸡肝等。

亲子交流：从胎儿时期，父母就要和孩子多抚摸，多交流。孩子出生后，也要和孩子多做游戏，这样能促进孩子的大脑发育。父母的交流，会让孩子的大脑变得活跃。

充足的睡眠：英国伦敦大学的研究表明，如果睡觉时间不固定，睡觉时间晚于21点，孩子在阅读、算术、反应能力、空间认知能力等方面都会比较薄弱。

参加户外活动：孩子在运动中不仅可以使孩子的大脑神经得到发育，还能够增长孩子的见识，拓展视野，通过视觉刺激促进语言能力的发展等。