油菜富含什么

　　此篇知识总结会给农友们分析“油菜富含什么”的内容进行介绍，希望对大家有所收获，下面一起来看看吧！

　　油菜富含膳食纤维和维生素C、维生素A、胡萝卜素、钙、铁等元素。油菜有很多种。

　　一般来说，油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶。根据叶柄的不同颜色，有两种类型：白菜和青菜。

　　白菜的叶子是绿色的，叶柄是白色的，有甜味的。青菜的叶子是绿色的，叶柄是浅绿色的，有点苦。

精选问答：

　　1、油菜补什么元素？

　　油菜富含膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素以及钙、铁等元素。油菜种类较多，一般常见的有油白菜，是十字花科植物油菜的嫩茎叶，按其叶柄颜色不同有白梗菜和青梗菜两种，白梗菜叶片呈绿色、叶柄呈白色，带有甜味，青梗菜叶片呈绿色、叶柄呈淡绿色，略有苦味

　　2、油菜里有肉的成分么？

　　油菜里没有肉的成分

　　作为一种绿叶蔬菜，油菜的提供的能量比较低，每100g油菜仅提供25千卡能量， 每100g油菜产能营养素的含量分别为蛋白质1.8克、碳水化合物3.8克、脂肪0.5g；

　　2.在主要的微量营养素中，每100g油菜可以提供钙108毫克、钾210毫克、维生素C36毫克等；

　　3.因为油菜提供不了较高的能量，不容易造成能量过剩，所以日常饮食不用特意控制油菜食用量；并且，在摄入油菜的同时，还能摄入一定量的膳食纤维，有利于胃肠健康。