芦柑的功效与作用及营养价值是什么

芦柑，又称为柑橘，是一种常见的柑橘类水果。它不仅味道酸甜可口，而且具有丰富的营养价值和多种功效与作用。

1.营养价值

芦柑富含维生素C、维生素A、维生素B和矿物质等营养物质。维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白生成，保护血管壁，防止感冒和其他***。维生素A对视力和皮肤健康有益。维生素B能提供能量和维持神经系统正常功能。矿物质如钙、钾、镁和磷等对骨骼和心脏健康有益。

2.功效与作用

芦柑具有多种功效与作用：

• 增强免疫力：芦柑富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他***。
• 促进消化：芦柑中的果酸有助于促进消化，缓解胃酸过多和胃痛。
• 降低胆固醇：芦柑中的纤维素和维生素C有助于降低胆固醇，保护心脏健康。
• 美容养颜：芦柑中的维生素C和维生素A有助于美容养颜，保持皮肤健康和亮丽。
• 抗氧化：芦柑中的维生素C和其他抗氧化物质有助于抗氧化，延缓衰老。

3.食用方法

芦柑可以直接食用，也可以制作成果汁、果酱、果冻等。它可以作为水果沙拉的一部分，也可以用来制作甜点和饮料。在食用芦柑时，可以将果皮剥掉，直接吃果肉，或者将果肉榨汁饮用。

4.注意事项

虽然芦柑具有多种功效与作用，但是对于某些人群来说，食用芦柑需要注意：

• 芦柑属于寒性水果，脾胃虚寒的人群应适量食用。
• 芦柑中的果酸可能会刺激胃黏膜，胃溃疡或胃炎患者应慎食。
• 对柑橘过敏的人群应避免食用芦柑。

芦柑具有丰富的营养价值和多种功效与作用。适量食用芦柑可以增强免疫力，促进消化，降低胆固醇，美容养颜和抗氧化。但是对于某些人群来说，食用芦柑需要注意。在食用之前，最好咨询医生或专业人士的建议。

芦柑是一种常见的柑橘类水果，具有丰富的营养价值和多种功效与作用。

1.丰富的维生素C

芦柑富含维生素C，有助于增强免疫力，促进抗氧化作用，预防感冒和其他***。每100克芦柑中含有约40毫克的维生素C，满足人体每日所需量的一半以上。

2.抗癌作用

芦柑中含有丰富的类黄酮化合物，具有抗癌作用。这些化合物可以抑制癌细胞的生长和扩散，降低***的发生风险。

3.促进消化

芦柑含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统的正常运作。它可以帮助消化食物，减少胃肠道问题，如胃胀、***等。

4.降低胆固醇

芦柑中的纤维素还可以帮助降低胆固醇水平，减少******的风险。它可以阻止胆固醇的吸收，促进其排出体外。

5.保护眼睛

芦柑富含维生素A和类黄酮化合物，有助于保护眼睛免受自由基的损害。它们可以减少眼睛***的风险，如白内障和黄斑变性。

6.强化骨骼

芦柑含有丰富的钙和维生素K，对骨骼健康非常重要。它们可以促进骨骼的生长和修复，预防骨质疏松症和骨折。

7.促进***健康

芦柑中的维生素C和类黄酮化合物可以帮助降低血压和改善***循环，从而促进***健康。它们还可以减少心脏病和中风的风险。

总结

芦柑是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。它富含维生素C，具有抗癌、促进消化、降低胆固醇、保护眼睛、强化骨骼和促进***健康等作用。每天适量食用芦柑可以帮助维持身体健康。

相关问答拓展:

青提油柑是啥？

油柑，又叫油柑子，有些地方也叫牛柑子或余柑，大戟科，落叶小乔木。单叶，条状长圆形，互生在很细的小枝上，二列状，宽线形，长椭圆形。

油柑叶绿，无柄，很象羽状复叶。其花小，单顶丛生，***或乳白色，一般花在春天开，果实盛产在夏季。

油柑多产于两广，热带亚洲地区，有成片种植的，也有野生天然的。成熟的主要季节在八月，每到中秋暮夏初秋，油柑果就结满树杈枝叶之间，很多山岭都能采到，也有在年底成熟的。

油柑果实肉质，球形，成熟时成赤***或淡***，可以生吃，也可用糖或者盐腌制后食用。

油柑具有去油、助消化、化痰、润肺清嗓、生津消渴之功效。果实也可做染料

烧柑子和不烧有什么区别？

烧柑子具有燥湿化痰和调中开胃的功效与作用。因为橘子本身具有很高的药用价值，可以直接在火上烘烤橘子，并不断地转动，直到橘子皮烧焦变黑。可以从橘子中放出热气，凉快的时候，把桔皮剥掉，趁热吃。

不烧就不能催化它的药用价值只是普通的水果可以补充维生素

油柑子和油甘果有区别吗？

油柑，别名：山油甘（潮汕）、望果（南澳）、山油甘、土油甘（潮阳）、山油甘根（潮安）、油甘根（潮阳）、油甘树（五华）、油甘子、余甘子、望果、油甘子（广州）、油甘仔（惠阳）、革命果、油甘树、油甘子、余甘子（湛江）。

有些地方也叫牛柑子或余柑子，大戟科，落叶小乔木，单叶，条状长圆形，互生在很细的小枝上，二列状，宽线形，长椭圆形。果实肉质，球形，成熟时成赤***或淡***，可以生吃，油柑叶常用来填充枕头，透气散热。

受凉。吃过酸柑子煎冰糖？

可以吃，冰糖柑有降火的功效，感冒发烧可以适当吃一些。

吃芦柑的好处？

芦柑是柑橘品种之一，果大扁圆形，整齐，顶广洼，蒂周围稍隆起，皮橙***，有光泽，油胞细密，易剥离，中空肉质脆，汁多，味浓甜带香气。芦柑具有止渴、美容、利尿等功效。

相关问答拓展:

吃芦柑的好处？

芦柑是柑橘品种之一，果大扁圆形，整齐，顶广洼，蒂周围稍隆起，皮橙***，有光泽，油胞细密，易剥离，中空肉质脆，汁多，味浓甜带香气。芦柑具有止渴、美容、利尿等功效。

最好吃的芦柑品种\？

1、春见(耙耙柑)

春见又称耙耙柑，果实呈高扁圆形，大小比较均匀。果皮为橙***，果面光滑，有光泽，油胞细密，剥皮容易。果肉为橙色，肉质脆嫩多汁、囊壁薄、极化渣，糖度高，风味浓郁，酸甜适口，无核，品质优。单果重242克，纵径7.07厘米，横径7.69厘米，果皮厚0.31厘米;可溶性固形物14.5%，可食率76.64%，维生素C 30.5毫克/100克。果汁糖度在15%以上，最高达 20%，味极甜。是目前国内品质最优秀的柑橘类水果，特别适合小孩，老年人吃。

2、丑柑(不知火/凸顶柑/丑八怪)

丑柑，学名“不知火”，又称“凸顶柑”，“丑桔”，“丑八怪”，“丑橙”等叫法。最早于2000年引入四川种植，2023年四川实现了不知火单株挂果15公斤以上 ，最高达45公斤，重庆，云南，江西，湖南，浙江等地也有局部种植。采用高接换种技术嫁接后，不知火杂柑在川西盆地表现为果实大，平均果重200克，最大400克以上。果皮黄橙色，果面稍粗，易剥皮，果汁糖度在13%以上，最高达 17%，味极甜;次年2～3月成熟，风味极好。

3、皇帝柑(贡柑)

据考证，贡柑最早起源于广东省四会市贞山，是农家的优稀品种。种植历史非常悠久。北宋年间(公元960 -1127年)由于其品质优异而被朝廷列为供皇帝御用的贡品，因而得名“贡柑”。贡柑果形美观，皮色橙黄至橙红，皮薄多汁，果肉脆嫩，爽口化渣，清甜低酸，风味独特。

4、砂糖橘

沙糖桔，又名十月桔。沙糖桔果实为扁圆形，顶部有瘤状突起，蒂脐端为凹陷，色泽橙黄，果壁薄，容易剥离。其含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，沙糖橘味甘酸、性温，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。广西桂林市荔浦县现为国家种沙糖桔面积最大的县。

5、沃柑

沃柑果实中等大小，单果重130克左右，果实扁圆形，横径6.7厘米，纵径5.7厘米，果形指数0.85，果皮光滑，橙色或橙红色，油胞细密，微凸或与果面平，凹点少。果顶端平，沃柑果实 有不明显的印圈，柱区放射沟纹不明显。果皮包着紧，果皮厚0.36厘米，容易剥离，海绵层黄白色，囊瓣9～11瓣，中心柱大小1.25厘米×1.05厘米，果肉橙红色，汁胞小而短，囊壁薄，果肉细嫩化渣，多汁味甜。种子数9～20粒，种子棒状，单胚。

6、爱媛38号

爱媛38号果形圆，深橙色，油胞稀，光滑，外形美观，平均果重200克，易剥皮。含糖15°，含酸0.5°以下，无核，口感细嫩化渣，清香爽口，风味极佳。耐贮藏，抗寒性强，丰产极好，结果成串，是一个非常有潜力的早熟杂柑品种。

7、纽荷尔脐橙

纽荷尔脐橙果实长椭圆形或短椭圆形，橙红色，美观，单果重250～350克，重者达750克。果形指数多为1.1左右，从西班牙引进的纽荷尔(2号)比从美国引进的纽贺尔(2～8)果形略长，且成熟期略早。果顶微凸，具脐，多为闭脐。果皮光滑，皮厚0.42～0.55厘米，剥离难，具清香味。纽荷尔脐橙 果肉细嫩而脆，化渣，汁多，囊瓣9～13片，不甚整齐，肾状，稍难分离;汁胞橙***，排列整齐，果汁甜酸适口，风味浓郁，富有香气，品质上等。

8、血橙

血橙属于甜橙类，因果肉具红色血丝或血斑而得名，其肉质细软、多汁化渣、风味酸甜，且有玫瑰香气。我国引入的血橙品种有路比血橙(Ruby)、塔罗科血橙(Tarocco)、马耳他血橙(Maltaise)、桑吉耐洛血橙(Sanguinello)、摩洛血橙(Moro)和脐血橙等。其中路比血橙别名红玉血橙、红花橙、红蜜橙，为最老的血橙品种之一，原产地中海地区，我国四川、广东、广西和湖南等地均有栽培;塔罗科血橙被称为血橙之王，自意大利引进，品系较多，是我国柑橘品种结构调整中的主要换代新品种，

芦柑富含维C吗？

芦柑 的维生素C含量没有橘子高.

芦柑果实硕大，色泽鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣；味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，风味独特，饮誉中外。芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0 克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健康，是人体组织不可缺少的物质；果胶可以减少***中的胆固醇；此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。

芦柑与橘子的区别？

1、形态特征 柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色。芦柑果实硕大，色泽鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣。 橘子树分枝较多，枝扩展或略***，刺较少。单身复叶。花是混合花，萌发后具有枝、叶和花等器官。果形，通常扁圆形至近圆球形，果皮甚薄而光滑，或厚而粗糙，淡***、朱红色或深红色，甚易或稍易剥离。

2、分布范围 芦柑分布在中国南方。 柑橘主要分布在北纬35°以南的区域，性喜温暖湿润，有大水体增温的地域可向北推进到北纬45°。

3、栽培技术 芦柑：要求土壤土层深厚（60㎝）、肥沃；土壤ph值在5.5-7.0；果园地势坡度低于25度。一般在9-11月秋梢老熟后或2-3月春梢萌芽前栽植。采用株距3m×行距4m的密度进行栽植，亩植55-60株。 橘子：要求土壤土层深厚（60cm）、肥沃；果园地势坡度低于25度。一般在2-3月春梢萌芽时栽植。应搞好深翻扩穴、熟化土壤，禁止在园内种植玉米、小麦等高杆植物，搞好果园合理间作和中耕除草等工作。

4、主要价值 芦柑：性味归经：性凉，味甘酸；入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、和胃利尿功效； 由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可为滋养食疗果品。 橘子：橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。 来源：-芦柑 来源：-橘子

芦柑树最高多少米？

芦柑树最高有五米左右，芦柑，别名柑果，是闽南一带名优产品。其芦柑生长快，结果早，盛果期长，果实硕大，颜色鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣，味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感。芦柑有生津止渴、和胃利尿功效；也有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。芦柑果皮和果渣可提炼果胶、酒精和柠檬酸，干残渣可作饲料，橘络富营养又可作药。芦柑是日常生活中最常见的水果，也是全国十大产品之一。