小樱桃热量

小樱桃热量究竟有多少？如何科学地食用小樱桃？小樱桃有哪些营养成分？本文将从这些问题出发，为大家详细介绍小樱桃的热量和营养成分。一、小樱桃的热量小樱桃是一种低热量、低脂肪的水果，每100克小樱桃的热量只有63千卡，约占人体每日所需热量的3%左右。与其他常见的水果相比，小樱桃的热量非常低，因此非常适合减肥人士食用。小樱桃还含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以帮助促进肠胃蠕动，促进消化吸收。二、小樱桃的营养成分1.碳水化合物每100克小樱桃含有14克碳水化合物，主要是果糖、葡萄糖和蔗糖等单糖和双糖。这些碳水化合物可以为人体提供能量，是人体必需的营养成分之一。2.膳食纤维小樱桃中含有丰富的膳食纤维，每100克小樱桃的膳食纤维含量约为1.4克。膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动，增加饱腹感，帮助减肥。3.维生素小樱桃富含多种维生素，包括维生素C、维生素A、维生素E和维生素K等。这些维生素可以帮助促进人体免疫力，促进骨骼生长，预防各种**。4.矿物质小樱桃中含有多种矿物质，包括钾、钙、镁、铁、锌等。这些矿物质对人体健康非常重要，可以帮助维持骨骼健康、促进**循环、预防贫血等。三、如何科学地食用小樱桃虽然小樱桃的营养丰富，但是过量食用也会对人体健康造成一定的影响。在食用小樱桃的时候需要注意以下几点：1.适量食用每天建议食用小樱桃不超过200克，过多食用会增加血糖和胃肠负担。2.注意清洗在食用小樱桃之前需要彻底清洗，避免摄入过多的农药残留和细菌。3.不可空腹食用空腹食用小樱桃会**胃酸分泌，增加胃肠负担，容易引起胃痛、腹泻等不适症状。四、小樱桃是一种营养丰富、低热量的水果，每100克小樱桃的热量只有63千卡，非常适合减肥人士食用。小樱桃还含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质，对人体健康非常有益。在食用小樱桃的时候需要注意适量食用、彻底清洗和不可空腹食用等问题。希望大家在享受小樱桃美味的同时，也能够科学地食用，保护健康。参考资料来源：1.《中国食品成分表》2.《营养学》（罗光明等著）

相关拓展：

问：樱桃热量是多少大卡

每一百克的樱桃中，所含的热量大概是四十六大卡。一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。樱桃中除了所含的少量的热量，还有着碳水化合物，各类维生素，铁、镁、钙等等的矿物元素、纤维素、胡萝卜素等等。其中铁元素的含量是相当可观的。

同比其他的食物，比如、牛**、面包。每一百克的苹果中，含有五十二大卡的热量；每一百克的牛**戚棚中，含有五十四大卡的热量；每一百克的面包中迟敬，含有三百多大卡的热量。樱桃中含有的热量是比较低的，所以吃樱桃是不容易发胖的。但是可别因为这样就一下子吃很多樱桃，因为虽然不会发胖，但是吃太多也会产生其他的不良反应，所以千万别把樱桃当做减肥高旦则利器。

问：樱桃的热量是多少大卡

每100克樱桃含有大约66大卡的热量，比大多数水果的热量要低，所以樱桃属于一种低热量水果。樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合册液物9.9克，还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸。减肥期间可以食用。
樱桃在中州明物国久经栽培，品种颇多，槐睁供食用，也可酿樱桃酒。枝、叶、根、花也可供药用。除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，具有艳红色泽，杏仁般的香气，食之使人迷醉。樱桃也是菜肴较好的配料。

问：樱桃的热量是多少？

46.00大卡/100克
个头大小不一样,所以按100克算的

问：樱桃(野，白刺)，这种小樱桃热量好高啊，有人知道吗？

樱桃(野，白刺)的热量在水果中是偏高的，但是偶尔一次吃一斤，也不会马上有明显反应出来。

因为每百克这里288kcal，樱桃的可食部只有23%，就是你吃一斤樱桃果肉部分仅有500*23%=115克，所以能量为288*5*23%=331.2kcal。（比起吃肉来看，这个能量还是低一些的。每100克猪肉（肥瘦）均值为395kcal）

即使你没有任何消耗，全部变成脂肪。那也是每9kcal转换为1克脂肪。也只有331.2/9=36.8克。

人体一般女性每天需要1800kcal，男性2000kcal的热量的情况。只要配合运动，偶尔一次问题不大。

问：农村种的小樱桃热量高么？

我感觉农村种的小樱桃是纯是绿色食品。我感觉含维生素非常的高。而且婴童还有补血的功效。