含钙最高的水果排行榜

一、芝士果

芝士果，又称野生芒果，是一种热带水果，其含钙量高达118毫克/100克，是含钙量最高的水果之一。芝士果味道鲜美，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，是一种非常健康的水果。

二、橙子

橙子是我们日常饮食中最常见的水果之一，其含钙量为40毫克/100克，虽然不及芝士果，但也是含钙量较高的水果之一。橙子富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。

三、桔子

桔子和橙子相似，也是含钙量较高的水果之一，其含钙量为43毫克/100克。桔子味道酸甜可口，具有清热解毒、润肺止咳的功效。

四、柿子

柿子是一种营养丰富的水果，其含钙量为27毫克/100克。柿子富含多种维生素和矿物质，具有润肺、健脾、益胃的功效。

除了以上几种水果，还有一些含钙量较高的水果，如杏、枣、葡萄干等。不过，我们需要注意的是，虽然这些水果含钙量较高，但并不意味着我们可以大量食用。合理搭配饮食，才能保证我们身体的健康。

相关问题：

问题一：除了水果，哪些食物也含有较高的钙元素？

答案：除了水果，一些绿色蔬菜和**制品也含有较高的钙元素，如菠菜、芝士、牛**等。

问题二：为什么钙元素对人体健康很重要？

答案：钙元素是人体骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼和牙齿的健康有着非常重要的作用。钙元素还参与了神经传导、肌肉收缩等生理过程。

问题三：水果中含有哪些其他营养元素？

答案：水果中含有多种营养元素，如维生素C、维生素A、纤维素等。这些营养元素对于维持人体健康有着非常重要的作用。

为大家介绍一下含钙最高的水果排行榜当中提到的芝士果的百科知识：

芝士果，是热带水果之一，果实呈椭圆形或圆形，长约5-12厘米，直径约4-9厘米，果皮为**或橙色，果肉鲜美，味道香甜，富含维生素C、维生素A、钙、铁等多种营养素。芝士果的果汁可以用来制作果酱、果汁等食品。

在种植芝士果的过程中，需要注意农药的使用。常用的芝士果农药有敌敌畏、甲基托布津等，这些农药的使用需要遵守相关的安全规定，以免对环境和人体健康造成不良影响。

参考文献：

1.《食品营养与健康》（第二版）

2.《农业生产实用技术》（第三期）

问答拓展：十大补钙水果

钙是我们身体不可缺少的一种营养元素，也是对骨骼最重要的营养，所以平时生活中多食用一些补钙的水果对身体的益处是很大的。今天小编就为大家介绍十大补钙水果，快来看看吧。
无花果
含钙最高的水果，对于那些不能喝牛**的人来说，无疑是最理想的补钙食品。
脐橙
脐橙中含有非常丰富的营养元素，比如维生素、氨基酸、钙、铁、镁等等，养生效果特别好，味道也清甜，多多食用还可以降低胆固醇分解体内的脂肪，让身体更加纤瘦。
钙果
钙果作为补闷简钙之星，它的含钙量是不容小觑的，每100克鲜果的含量是79.09mg，拿苹果来说，每100克苹果的含钙量是9mg，差不多是苹果的9倍。不仅如此，钙果中的维生素C、B2和E的含量以及钾、磷、铁、锌、硒的含量均高于现有常见果树品种。
柚子
柚子中含有多种维生素成分，再加上钙、磷、粗纤维以及胡仿埋萝卜素等等，对于身体身体有很大的益处，可以改善**和肾脏**，而且味道也特别清甜可口。
柠檬
柠檬中不仅含有维生素C，钙元素也特别的丰富，但是口味过于酸，一般不会直接食用，小编也比较推荐大家泡水喝，味道特别清甜，而且还有美白抗氧化的效果哦。
椰枣
热带和沙漠国家的特产，椰枣除了能补充钙元素之外，也备**妇们钟爱，据研究椰枣能帮助**顺利妊娠。
金桔
酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手，除了生食之外做成美味的果酱也是不错的选择。
仙人果
仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，极利于人体对钙的吸收。
桑葚
桑葚含有多种维生素和微量元素，正是夏季的时令水果。
猕猴桃
维C明星猕猴桃，也是补钙的蚂大裤生力军，一道猕猴桃沙拉。

问答拓展：十大补钙水果

1、无花果：含钙最高的水果，对于那些不能喝牛**的人来说，无疑是最理想的补钙食品。
2、食用大黄卜团缺：Rhubarb是欧美国家比较常见的蔬菜，它的茎干中含有丰型辩富的钙，烹饪之后更容易被吸收。
3、椰枣：热带和沙漠国家的特产，椰枣除了能补充钙元或陆素之外，据研究椰枣能帮助**顺利妊娠。
4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手，除了生食之外做成美味的果酱也是不错的选择。
5、仙人果：仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，极利于人体对钙的吸收。
6-7、杏和李子：杏和李都是药食同源的水果，适量食用对身体有益，多吃却有害健康。
8、柑橘:柑橘是一大类水果，包含柑、橘、柚、橙等。
9、桑葚:桑葚含有多种维生素和微量元素，正是夏季的时令水果。
10、猕猴桃:维C明星猕猴桃，也是补钙的生力军，一道猕猴桃沙拉。

问答拓展：十大补钙水果含钙量高的水果