芦柑 热量

芦柑热量：探究芦柑的营养成分和热量含量

芦柑是一种非常受欢迎的水果，特别是在冬季。它的口感酸甜可口，非常适合作为零食或者搭配其他食物食用。许多人对芦柑的营养成分和热量含量并不了解。本文将探究芦柑的营养成分和热量含量，帮助读者更好地了解这种水果。

芦柑的营养成分

芦柑是一种非常健康的水果，富含多种营养成分。根据美国农业部的数据，每100克鲜芦柑果肉中含有：

营养成分含量热量43千卡碳水化合物11克膳食纤维2.1克维生素C43毫克维生素A2微克钾173毫克

可以看出，芦柑富含碳水化合物和维生素C等营养成分，同时也含有一定的膳食纤维和钾等矿物质。

芦柑的热量含量

芦柑是一种低热量的水果，每100克鲜芦柑果肉中含有43千卡的热量。芦柑是一种非常适合作为零食或者减肥餐的水果。

需要注意的是，芦柑中的热量含量并不代表它没有糖分。每个人的身体状况和健康状况都不同，因此在食用芦柑时需要注意适量食用。

关于芦柑的其他问题

问题1：芦柑的存放方法是什么？

芦柑应该存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温高湿。如果要保存时间较长，可以将芦柑放入保鲜袋中，放入冰箱冷藏室中保存。

问题2：芦柑可以生吃吗？

芦柑可以生吃，但是需要注意洗净表面的细菌和农药残留。如果不放心，可以将芦柑浸泡在盐水中，再用清水冲洗干净。

问题3：芦柑的农药残留会对人体健康产生影响吗？

芦柑的农药残留可能会对人体健康产生影响。在购买芦柑时，要选择有机芦柑或者是经过认证的无公害芦柑。在食用芦柑时，需要注意洗净表面的细菌和农药残留。

问题4：芦柑有哪些营养价值？

芦柑富含多种营养成分，包括碳水化合物、维生素C、膳食纤维和钾等矿物质。其中，维生素C是芦柑最为突出的营养成分，具有抗氧化、养颜等作用。

问题5：芦柑可以作为减肥水果吗？

芦柑是一种低热量、低糖分的水果，因此可以作为减肥水果食用。每个人的身体状况和健康状况都不同，因此在食用芦柑时需要注意适量食用。

芦柑热量相关的农药知识

氯氰菊酯

氯氰菊酯是一种常用的杀虫剂，可以有效地防治芦柑等水果的害虫。氯氰菊酯是一种有毒的化学物质，长期接触可能会对人体健康产生影响。在购买芦柑时，要选择经过认证的无公害芦柑，避免食用含有氯氰菊酯等有害物质的芦柑。

参考来源：

1.美国农业部：NutritionFactsforKumquats,Raw

2.王俊，谭方，李冬梅，等.氯氰菊酯对人体健康的影响及其风险评估[J].环境科学学报,2024,37(11):4214-4221.

相关问答拓展:

桔子和芦柑的区别是什么？

1.科属不同

橘子，是芸香科柑桔属的一种水果。

芦柑，别名柑果，是无患子目，芸香科，柑橘属的日常水果之一。

2.形态特征不同

橘子，树分枝较多，枝扩展或略***，刺较少。叶片，单身复叶.翼叶通常狭窄，或仅有痕迹，叶片披针形。椭圆形或阔卵形，大小变异较大。顶端常有凹口，中脉由基部至凹口附近成叉状分枝，叶缘至少上半段通常有钝或圆裂齿，很少全缘。花单生或2-3朵簇生，花曹不规则5-3浅裂，花瓣通常长1.5厘米以内，雄蕊20-25枚，花柱细长，柱头头状。柑橘的花是混合花，萌发后具有枝、叶和花等器官，花有单花和花序两种：红桔、温州蜜柑等为单花，甜橙、柠檬、葡萄柚等除单花外还有花序，柚以花序为主。果形种种，通常扁圆形至近圆球形，果皮甚薄而光滑，或厚而粗糙，淡***、朱红色或深红色，甚易或稍易剥离，橘络甚多或较少，呈网状，易分离，通常柔嫩，中心柱大而常空.稀充实，花期4-5月，果期10-12月。

芦柑，果实硕大,色泽鲜艳,皮松易剥,肉质脆嫩,汁多化渣；芦柑的果皮为***或者橙***，果皮粗而厚，但皮松容易剥落;果实肉质多而嫩，汁多化渣。

柑橘籽有果胶吗？芦柑果实硕大，色泽鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣；味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，风味独特，饮誉中外。

芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健康，是人体组织不可缺少的物质；果胶可以减少***中的胆固醇；此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。芦柑籽粒是芦柑果实的重要组成,每颗芦柑一般含有5-10粒不等。芦柑籽含有多种植物活性成分,不饱和脂肪酸是其中含量较为丰富的成分之一.

芦柑的热量？

市面上一个正常大小的芦柑，热量大概是43大卡/100g，这么多的热量大概需要每天散步25分钟才能完全消耗，由此可见芦柑汇总所含的热量并不高。

除此之外，每100克的卢干忠大概含有0.2克的脂肪，0.6克的蛋白质，其中含有丰富的磷元素和铁元素，对我们的身体是有极大好处的，想要减肥的小伙伴不用担心，吃芦柑不会导致自己变胖

椪柑热量？

椪柑的热量别名：柑果、椪柑热量：44大卡（100克可食部分）分类：蔬果和菌藻评价：芦柑膳食纤维及果胶含量较为丰富，可以促进通便，并且可以降低胆固醇，适宜减肥期间食用。

橘子和芦柑的营养价值？

橘子的营养价值

柑橘每100克的可食部分中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)16毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。

橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0克，维生素C25-35毫克，品质非凡优良。

芦柑的营养价值

芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健康，是人体组织不可缺少的物质;果胶可以减少***中的胆固醇;此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。

芦柑不仅具有一定的理气健胃、燥湿化痰、下气止喘的作用，而且还能够散结止痛、促进食欲的功效，还对醒酒和抗疟有着一定的作用。