玉米面的热量

玉米面是一种由玉米磨碎制成的粉末，常用于制作玉米面糊、玉米面饼等食物。它不仅味道美味，而且富含营养。如果你正在控制体重或者关注热量摄入，那么了解玉米面的热量是很重要的。

热量含量

根据美国农业部（USDA）的数据，每100克玉米面的热量为365卡路里。这意味着如果你食用了100克的玉米面，你将摄入365卡路里的能量。

热量来源

玉米面的热量主要来自于其碳水化合物含量。每100克的玉米面中，大约有76克的碳水化合物。碳水化合物是身体的主要能量来源，每克碳水化合物提供4卡路里的能量。

玉米面还含有一定量的蛋白质和脂肪。每100克的玉米面中，大约有7克的蛋白质和1克的脂肪。蛋白质和脂肪也是提供能量的重要营养素，每克蛋白质和脂肪分别提供4卡路里和9卡路里的能量。

热量控制

如果你想控制热量摄入，可以注意以下几点：

1. 控制食用量：尽量控制食用玉米面的量，避免过量摄入热量。
2. 配合其他食材：将玉米面与其他低热量的食材搭配使用，如蔬菜、鱼肉等，可以增加饱腹感，降低整体热量摄入。
3. 烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免过多的烹饪油和高热量的调料。
4. 均衡饮食：在日常饮食中保持均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

玉米面是一种营养丰富的食材，但其热量较高。如果你正在控制热量摄入，可以注意食用量和搭配其他低热量食材，以保持热量的控制。同时，均衡饮食也是保持健康体重的重要因素。

相关问答拓展:

玉米面热量？

答；玉米面热量（340大卡）。

食材：

玉米面一碗、普通面粉一碗、鸡蛋2个、开水、食用油、白醋、盐、白糖

制作步骤：

第一步：玉米面中加入加1.5克盐调个底味，接着用适量刚烧开的水烫面，把玉米面完全烫透，和成一个可以流动的面糊即可，稍微放凉备用。

第二步：把准备好的普通面粉加进玉米面糊中搅拌，充分拌成一个粘稠的无疙瘩面糊。

第三步：两个鸡蛋打入无水无油的碗中，再滴两滴白醋去腥；接着用打蛋器打发至越来越浓稠，再加入少许白糖，继续打发至拎起打蛋器可以“写字”，且隔两秒又会消失的状态即可。

第四步：把打发好的鸡蛋糊糊直接倒入玉米面糊糊中，再用打蛋器低速搅匀备用。

第五步：平底锅预热开小火（不需要刷油），接着用勺子舀取面糊，然后拎高勺子，让面糊滴落自然形成圆形；把小饼一面烙至金黄即可翻面，继续烙至两面都金***的即可出锅。

玉米面的热量是多少？

答；玉米面热量（340大卡）。

食材：

玉米面一碗、普通面粉一碗、鸡蛋2个、开水、食用油、白醋、盐、白糖

制作步骤：

第一步：玉米面中加入加1.5克盐调个底味，接着用适量刚烧开的水烫面，把玉米面完全烫透，和成一个可以流动的面糊即可，稍微放凉备用。

第二步：把准备好的普通面粉加进玉米面糊中搅拌，充分拌成一个粘稠的无疙瘩面糊。

第三步：两个鸡蛋打入无水无油的碗中，再滴两滴白醋去腥；接着用打蛋器打发至越来越浓稠，再加入少许白糖，继续打发至拎起打蛋器可以“写字”，且隔两秒又会消失的状态即可。

第四步：把打发好的鸡蛋糊糊直接倒入玉米面糊糊中，再用打蛋器低速搅匀备用。

第五步：平底锅预热开小火（不需要刷油），接着用勺子舀取面糊，然后拎高勺子，让面糊滴落自然形成圆形；把小饼一面烙至金黄即可翻面，继续烙至两面都金***的即可出锅。

玉米面热量有多少？

玉米面的热量不高，100克玉米面的热量大约是340千卡。

玉米面属于粗杂粮食物的一种，粗杂粮是指没有经过精细化加工的，保留了完整谷物为特征的一类食物，它既含天然谷物的全部营养成分，又可以提供多种的B族维生素，以及矿物质和膳食纤维等营养成分，同时还能提供有益健康的植物化学物

玉米面热量高吗？

玉米面的热量属于偏高,每100g的玉米面热量为341大卡,比米饭的热量还要高,所产生的热量需要打一个小时的篮球才能够消耗掉。如果吃同样数量的玉米面和米饭,不一定体重增加更多,但是起不到减肥的效果。玉米面是一种粗粮,所以看起来热量比较高,但是由于里边含的粗纤维比较多,在食用玉米面以后

玉米面和大米哪个热量高？

每100g玉米面约含350大卡热量，其碳水化合物含量可达到65g/100g，热量和面粉、大米相当。属于热量比较高的主食。

生活中常见的玉米面、米饭、蛋糕、可乐等饮食中，通常含有大量的碳水化合物，上述物质进入人体后会通过分解、代谢，多余的转化为脂肪等储存于人体内。

若正常人群平时过多食用上述类型的饮食，且平时运动量过少，便会引起肥胖。