十月份南方有什么水果

十月份南方水果丰富多彩，其中以柑橘类水果最为突出。柑橘类水果是南方重要的水果之一，因其营养价值高、口感好、品种多而备受青睐。接下来，我们将介绍十月份南方的柑橘类水果及其特点。

柑橘类水果是指柑橘科植物的果实，包括橙子、柚子、柠檬、文旦、蜜柚等。柑橘类水果营养丰富，含有丰富的维生素C、钾、钙、镁等矿物质，对人体有多种保健作用，如增强免疫力、促进消化、降低血压等。

十月份南方的柑橘类水果主要有：

橙子是柑橘类水果中的佼佼者，品种繁多，口感甜酸适中，且含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾、钙等营养成分。橙子还具有清热解毒、润肺止咳、降低胆固醇等保健作用。南方十月份的主要橙子品种有夏橙、冬橙、枳橙等。

柚子是另一种十分受欢迎的柑橘类水果，其果肉呈现清新爽口的酸甜味道，富含维生素C、膳食纤维、钾等营养成分，有助于降低血脂、预防感冒、促进肠道蠕动等。南方十月份的主要柚子品种有红心柚、白心柚等。

文旦是一种口感酸甜且香气浓郁的柑橘类水果，其果肉饱满多汁，含有丰富的维生素C、钙、磷等营养成分。文旦还具有开胃消食、滋润肌肤、预防感冒等保健作用。南方十月份的主要文旦品种有福旦、贵妃文旦等。

蜜柚是柚子和蜜桔的杂交品种，其果肉酸甜可口，且含有丰富的维生素C、钾、钙等营养成分。蜜柚还具有降低血脂、减肥瘦身、促进***循环等保健作用。南方十月份的主要蜜柚品种有丰水蜜柚、红心蜜柚等。

十月份是南方柑橘类水果的丰收季节，各种品种的柑橘类水果都十分可口，营养丰富。在享受美食的同时，也要注意控制食量，避免过量摄入糖分和热量。

维生素C（VitaminC），又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C是人体必需的营养物质之一，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、提高免疫力等作用。维生素C广泛存在于各种蔬菜、水果中，如柑橘类水果、草莓、花椰菜等。

钾（Potassium）是一种重要的矿物质，对人体的生理功能和代谢过程有着重要的影响。钾能够维持心脏的正常功能，促进肌肉的收缩和神经传导，还能够调节体内酸碱平衡和维持水分平衡。钾广泛存在于各种蔬菜、水果、坚果、豆类等食品中。

膳食纤维（DietaryFiber）是指不被人体消化吸收的多糖、半纤维素和木质素等物质的总称。膳食纤维对人体有多种好处，如促进肠道蠕动、降低胆固醇、减缓血糖上升速度等。膳食纤维主要存在于各种植物食品中，如谷类、蔬菜、水果等。

《中国食品营养与健康报告2024》

相关问答拓展:

?南方因为气候适宜，适合种植多种水果，其中较为名贵的十大果树有：榴莲，荔枝，牛油果，奇异莓，火参果，柑橘，板栗，核桃，猕猴桃，杨梅等。

?例如：榴莲属于典型的热带水果，很多人都喜欢吃榴莲。我国只有南方可以种植榴莲，而且它的价格并不便宜，普通品种的榴莲，正常大小就需要几百元一个。名贵榴莲品种的价格往往更高。

答：（除反季节大棚种植水果外）12月份处于冬季，最迟的水果都已经上市，所以没有水果成熟。

龙眼（桂圆）：喜欢新鲜龙眼的朋友在9-10月份可有口福咯！龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，新鲜龙眼味甘如蜜。主要分布在定安、屯昌、文昌等县市。

人心果：9-10月成熟，味甜可口，除了可做水果生食外，人心果也可做蔬菜食用，无论是烹、炒、炸，还是拌凉菜等，都清凉爽口。用人心果还可制成鲜果汁、罐头、饮料、果脯、果酱等。10-12月火龙果：10-11月你还可以吃到营养丰富的火龙果，

香蕉，橘子，橙子，皇冠梨，水蜜桃，柚子

三红柚，火龙果，荔枝，芒果，木瓜，百香果

菠萝蜜，菠萝，凤梨，甜瓜，吊瓜，草莓，佛手瓜，榴莲，椰子，槟榔，枇杷

牛油果，百香果，李子，柠檬，樱桃……

荔枝为无患子科植物荔枝的果实,别名丹荔,丽枝。因果肉晶莹剔透如白玉,果形如早期***和包袋,俗称“玉荷包”。原产于我国南部,以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。