晚上吃榴莲 晚上吃榴莲有什么好处和坏处

晚上吃榴莲：农业专家的观点

榴莲是一种热带水果，生长在东南亚地区。近年来，榴莲在中国也越来越受欢迎，特别是在晚上吃榴莲的话题上。晚上吃榴莲真的是好习惯吗？作为一名农业方面的专家，我认为，晚上吃榴莲有其利弊，需要我们根据自身情况进行合理的食用。

什么是榴莲？

榴莲是一种热带水果，外形呈球形或椭圆形，表面有刺。榴莲的果肉**，质地柔软，口感鲜美，有浓郁的香味，味道甜美，有时也带有一些苦味。

晚上吃榴莲的好处

1.促进睡眠：榴莲中含有丰富的三萜类化合物和镁元素，可以帮助人体放松神经，缓解压力，有助于睡眠。

2.美容养颜：榴莲中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助人体抗氧化，延缓衰老，美容养颜。

3.降低血压：榴莲中含有丰富的钾元素，可以帮助人体平衡钠和钾的比例，有助于降低血压。

晚上吃榴莲的坏处

1.容易发胖：榴莲中含有较高的糖分和脂肪，如果晚上过量食用，容易导致身体能量过剩，从而引起肥胖。

2.容易引起消化不良：榴莲中含有丰富的纤维素，如果晚上过量食用，容易引起胃部不适、腹泻等消化不良症状。

3.容易引起过敏：榴莲中含有一种叫做“榴莲素”的物质，有些人食用后容易引起过敏反应，如头痛、嗜睡、呕吐等症状。

如何合理食用榴莲

1.控制食用量：晚上食用榴莲时，应该控制食用量，避免过量摄入糖分和脂肪。

2.配合其他食物：晚上食用榴莲时，可以搭配一些蔬菜、水果和粗粮，有助于平衡营养，降低热量摄入。

3.注意过敏反应：如果你曾经对榴莲产生过敏反应，不要再食用榴莲。

晚上吃榴莲有其利弊，需要我们根据自身情况进行合理的食用。控制食用量、配合其他食物、注意过敏反应，这些都是晚上食用榴莲时需要注意的问题。希望大家能够根据自身情况，科学合理地食用榴莲。

参考资料来源：

1.《榴莲营养价值及功效》

2.《榴莲的食用禁忌》

3.《晚上吃榴莲的利与弊》

相关拓展：

榴莲（锦葵科榴莲属植物）释义：

榴莲（拉丁学名：DuriozibethinusMurr.），也写做榴梿，锦葵目锦葵科榴梿属植物。榴梿在泰国负有盛名，被誉为“水果之王”，气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。

榴莲形态为常绿乔木，高可达25米，幼枝顶部有鳞片，叶片长圆形，有时倒卵状长圆形，花蕾球形，花瓣黄白色，蒴果椭圆状，淡**或黄绿色，假种皮白色或黄白色，有强烈的气味。花果期6-12月。原产印度尼西亚，中国广东、海南均有栽培。果未成熟时供蔬食，种子可炒食。

榴莲的功效与作用有：滋阴壮阳、增强免疫力、治疗**、开胃促食欲、通便治**、预防和治疗高血压、防癌抗癌。

吃完榴莲后尽量不要吃一些性质偏凉的水果，比如西瓜、梨子等，如果同时吃，可能会引起消化道的不良反应，引起呕吐、腹泻；同时不要与一些温热的食物同时吃，比如牛肉、羊肉、荔枝等，会导致上火引起**。

关于榴莲的名称，有一个传说是由明朝航海家郑和命名的。据说郑和在航海途中到达东南亚，品尝了当地的特产水果，对榴莲大为赞赏，但是榴莲只能一年一熟，所以郑和命名为“留恋”，后人取其谐音，称作“榴莲”。

问：榴莲晚上可以吃吗

榴莲晚上不可以吃，原因如下：
因为榴莲热量大，晚上吃榴莲容易导致身体**，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火，晚上吃链扮还会加重睡觉时胃部负担，影响睡眠质袭唤拦量，拍胡榴莲所含成分中，糖类较高，血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳的人们吃榴莲需要谨慎，以免摄入热量超标，加重原有**。早上和中午可以吃榴莲，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。

问：晚上睡觉前可以吃榴莲吗

晚上睡觉前不可以吃榴莲。

榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有**。

晚上不能吃的水果还有：

1、智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白冲判渗质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖**病患者不宜贪嘴。

2、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管**具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖**病患者不宜多吃。

3、释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖**病患者应冲段慎食。

扩展资料

晚上能吃的水果

1、菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。。餐后吃些菠萝散脊，能开胃顺气，解油腻，助消化。

2、木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

3、如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

问：榴莲晚上可以吃吗

晚上可以吃榴莲.

问：晚上吃榴莲会胖吗

晚上吃榴莲会胖。

榴莲含有丰富的糖分以及热量，在晚上吃榴莲，会引起人体发胖。

榴莲为高热量食物，多食容易导致身体**。晚上吃榴莲会加重胃部负担，影响睡眠。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎。

建议每天最多食用榴莲一百克即可。榴莲被称为水果之王，含有丰富的营养价值，适当的食用榴莲对我们的机体有好处。

若不慎食用榴莲过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，可立即吃山竹化解。

问：女性晚上吃榴莲好吗

女性晚上吃榴莲不好。
1、影响体重
榴莲含有较多的碳水化合物、蛋白质和热量，晚上身体机能减弱，消耗的能力减少，身体无法吸收和利用榴莲中的营养成分，会变成能量储藏在身体中，时间长了会影响女人的体重和形体。
2、加重火气
而且榴莲是热性食物，食用后会增加身体中的**之气。
3、影响睡眠
晚上吃能量高的榴莲还会加重肠胃的消化负担，影响睡眠。