柠檬的热量 柠檬的热量高吗
柠檬的热量是多少？让我们来了解一下什么是热量。热量是指食物在代谢过程中所释放出的能量，它的单位为卡路里。而柠檬的热量非常低，每100克柠檬的热量仅为29卡路里左右，相当于一个苹果的热量水平。
柠檬的热量低的原因是什么？为什么柠檬的热量这么低呢？这是因为柠檬中含水量很高，而水是没有热量的。柠檬中的葡萄糖和果糖含量也很低，这也是柠檬热量低的原因之一。
柠檬对于减肥有帮助吗？由于柠檬的热量非常低，因此它是减肥期间的理想水果之一。柠檬中的维生素C含量也非常高，可以帮助身体消耗脂肪，促进新陈代谢。
柠檬对于健康有哪些好处？除了低热量之外，柠檬还有许多其他的好处。柠檬中富含维生素C，可以帮助增强免疫力，预防感冒和流感等**。柠檬中的柠檬酸可以帮助消化，促进肠胃健康。柠檬中还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵御自由基的侵害，预防**等**。
怎样食用柠檬比较健康？如果你想享受柠檬带来的健康益处，那么正确的食用方法非常关键。尽量选择新鲜柠檬，避免选择已经变质的柠檬。在食用之前要将柠檬充分清洗干净，去掉表面的污垢。可以将柠檬切片或者挤出汁来食用，或者将其加入到水中制成柠檬水饮用。
柠檬是一种非常健康的水果，它的热量非常低，而且富含维生素C、柠檬酸等营养成分，对于预防**、促进健康都有很好的作用。在食用柠檬的时候，我们需要注意选择新鲜柠檬、清洗干净、正确食用。相信通过本文的介绍，大家对于柠檬的热量问题有了更深入的了解。
参考资料来源：1.食品热量查询网站
2.《中国食品成分表》
相关拓展：
柠檬的热量和减肥功效释义：
柠檬芸香科植物黎檬或者柠檬的果实。因其味极酸，肝虚**最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，困此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道物酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。
问：谁知道各种水果所含的热量？
西瓜热量：25大卡/100克苹果热量：52大卡/哪型100克
猕猴桃热量：30大卡/100克
蓝莓热量：25大卡/100克
火龙果热量：51大念缓枯卡/100克
柠檬热量：每100克/35大卡
莲雾热量：仔洞每100克/26大卡
木瓜热量：每100克/27大卡
圣女果
热量：每100克/15大卡
芒果热量：每100克/32大卡
问：柠檬的营养价值
柠檬罩滑的热量提起柠檬大家对它的印象都是很好的，除了身体有特殊**之外，正常体质的人群适量的食用柠檬是可以有助于身体健康，提高人体的免疫力或者是可以帮助人体减肥。说到这儿，那柠檬的热量究竟有多少呢?
1、黄柠檬的热量
柠檬又叫杨柠檬或者是益母果，每100克的黄柠檬含有37大卡热量。柠檬的水分含量很高，钙含量也较高。但吸收率有限，所以很适合减肥期间的女性物慎腊食用。除此之外，每100克的柠檬还含有6.2克碳水化合物、1.2克脂肪、1.1克蛋白质以及1.3克维生素。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味虽酸，但它的果汁具有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大的帮助。
2、金桔柠檬的热量
金桔柠檬的热量又要比黄柠檬的热量低，每100克的金吉柠檬含有13大卡热量、3.09克碳水化合物、0.07克脂肪、0.14克蛋白质以及0.18克纤维素。将金桔柠檬去籽之后和饮用水以及蜂蜜一起放入榨汁机中过滤以后，就可以制作出一杯酸甜口感的金桔柠檬汁了，金桔柠檬汁也适合减肥的人群。
3、甘草柠檬的热量
与甘草柠檬的热量对比，黄柠檬和金桔柠檬显得非常高。每100克的甘草柠檬含有202大卡的热量。相当于我们吃了0.9碗米饭、500通菜以及两个苹果。而消耗掉这202大卡热量，则需要我们跳绳20分钟或者健美操43分钟以及跑步25分钟。甘草柠檬含有较多的碳水化合物以及膳食千维、蛋白质维、锌、维生素C、钙、铁等，对于人体的健康具有促进的作用。
柠檬的热量在众多水果中算是比较低的了，无论是减肥的人群还是正在养生的人，在夏季的时候都喜欢来上一杯柠檬水。不仅可以达到减肥和养生目的，还可以提高我们人体的免疫力。
柠檬的营养价值水果的营养价值对于我们身体来说是非常重要的，所以当身体出现毛病时，无论是医生还是周围的朋友都会建议多吃新鲜的水果和蔬菜。尤其是是在炎热的夏季，我们想要补充体内的营养肯定不能少了柠檬，因为柠檬的营养价值是比较高的。
1、柠檬中丰富的维生素C可杀菌消炎
柠檬虽然是其酸无比，但它还是拥有很多优点。其中最大的一个优点就是：柠檬富含维生素C。人体中若是缺乏了维生素C会导致抵抗力的下降，所以适量的摄入柠檬对于身体而言只有益处没有坏处，最主要的柠檬中维生素C具有杀菌消炎的功效。
2、柠檬中的维生素B2可健胃止痛
柠檬除了含有丰富的维生素C之外，还含有大量的维生素B2，而维生素B2具有生津、止咳、祛暑安胎、祛痰、健胃止痛、通便排毒、美白养肤的功效。这对于爱美的女性来说，饮用柠檬水不仅可以起到减肥的功效，还可以治疗各种小**呢。
3、柠檬中矿物质可预防结石
柠檬中的矿物质主要是以盐的形式存在，其中钠、铁、钾的成分最多。这种盐在食用之后能够抑制柠檬酸的钙化，对于体内的结石有一定的溶解作用。不仅能够够预防结石的发生，而且还能够使慢性肾结石逐渐的减少，甚至变小。
4、柠檬中维生素A可保护视力
丰富的维生素A是人体视网膜上视紫红质的主要组成部分，所以对于人体的视力能够起到保护的作用。不仅如此，柠檬中维生素A还能够帮助视力对黑暗环境适应能力的恢复。
柠檬中含有橙皮苷、柚皮苷等成分，而这两种成分属于维生素类药物，可以降低毛细血管的脆弱性。对于保护毛细血管、防止高血压也具有很好的功效。
柠檬的孝拦功效与作用1、柠檬具有美容养颜的功效
虽然猕猴桃才是维生素C之王，但是柠檬也不差。柠檬中也同样含有大量的维生素C，维生素C能够有助于人体胶原的合成，从而起到防止皱纹增长、维持皮肤弹性的功效。用柠檬水来泡水喝能更加发挥柠檬中的维生素C，因此还可以帮助机体清理有害的氧化自由基，每天来一杯柠檬水可以让皮肤变得更加美白。
2、柠檬具有止咳祛痰的功效
普通的咳嗽我们都不愿去看医生，也不愿意吃药，那怎么办呢?其实可以来一柠檬水。柠檬泡水喝可以起到止咳祛痰的功效，这对于感冒且痰多的人来说简直就是一种福音。但不能急于求成，每次泡水的柠檬片大约在2—3片左右即可。
3、柠檬具有清热解暑的作用
炎热的夏季不仅是女性展现身体的好时机，更是减肥的好时机。但在这类日炎炎的季节我们无论做任何事情之前都要先清热解暑，这样才能保证身体的活力。在夏季来一杯柠檬水，可以起到生津止渴的作用，避免人体津液被破坏到。
4、柠檬可以提高人体的免疫力
身体的免疫力若是不佳，很容易在换季的时候患者感冒或者其他小**。为了避免小**缠身可以适量的饮用一些柠檬水，有助于提高身体的免疫力，帮助身体抵抗外来病原的入侵。
柠檬是我们大家都熟悉的一种水果，其实有时候柠檬并不是简简单单的水果而已，它更像是一种调理人体的保养品。无论是男性还是女性在夏季都适合摄入适量的柠檬，不仅可以品尝到柠檬的美味还可以提高身体的健康。
扩展阅读：柠檬问：围观几种常见水果的热量~
1、苹果热量：100克/50卡路里苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
2、香蕉热量：100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚热量：100克/28卡路里
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
4、凤梨热量：100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
5、奇异果热量：100克/50卡路里
6、柠檬热量：100克/24卡路里
美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦
7、番茄热量：100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。
问：百分茶暴打鸭屎香柠檬茶热量
百分茶暴打鸭**香柠檬茶的热量主要来自于添加的糖分和**类产品。一杯普通的鸭**香柠檬茶的热量约为50卡路里左右，而加入了糖和**类产品后，热量则会大幅上升。百分茶的暴打系列饮品在制作过程中也会添加一些蚂槐糖浆或果汁，这些都会增加热量。一杯暴打鸭**香柠檬茶的热量可能会高达200卡路里以上。
如果闷配友你担心热量过高，可以选择减少添加的糖卖基分和**类产品，或者选择无糖、低卡的茶饮品。同时，适量运动也是控制热量摄入的有效方法。
问：coco卡曼橘柠檬汁热量
一杯（500毫升）COCO卡曼橘柠檬汁（不加糖）的热量为58卡。根据COCO的官方网站，一杯（简戚氏500毫升）COCO卡曼橘柠檬拦散汁（不加糖）的热量为58卡。这里需要注仔握意的是，如果在订购时选择添加糖浆或者其他配料，那么热量值可能会有所变化。
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