提子是热性还是凉性

提子的热性与凉性

提子是一种常见的水果，其味道甘甜，口感爽脆，营养丰富，深受人们的喜爱。有些人认为，提子是一种热性水果，容易上火，不适合长期食用。那么，提子的热性与凉性到底有多大关系呢？

提子的营养价值

我们来了解一下提子的营养价值。提子富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、铁、钾等，还含有大量的葡萄糖、果糖和蔗糖等糖类物质，能够提供丰富的能量。提子还含有大量的天然抗氧化物质，如多酚类、黄酮类等，可以帮助人体清除自由基，预防疾病。

无论从营养角度还是健康角度考虑，适量食用提子都是非常有益的。

提子的热性与凉性

一些人认为提子是一种热性水果，容易上火，不宜过量食用。这种说法的来源主要是中医理论。中医认为，食物有热性和凉性之分，热性食物容易引起身体内部的热量积聚，导致身体失衡，而凉性食物则可以帮助身体散热、清热。

那么，提子是热性还是凉性呢？根据中医理论，提子属于中性食物，既不属于热性食物，也不属于凉性食物。提子并不会导致身体内部的热量积聚，也不会引起上火等问题。相反，适量食用提子可以提供能量和营养，对身体有益。

提子的适宜食用量

虽然提子并非热性食物，但是适量食用仍然是非常重要的。根据营养学家的建议，成年人每天食用提子的适宜量为100克左右。如果食用过量，容易导致消化不良、腹泻等问题。提子中含有大量的糖分，长期过量食用容易导致血糖升高，对糖尿病患者不利。

提子并非热性水果，适量食用对身体有益。无论是从营养角度还是中医角度考虑，提子都是一种非常优秀的水果，可以为人体提供丰富的营养和能量。我们可以放心地享用提子，但是也要注意适量食用，避免过量导致身体不适。

相关问答拓展:

适合***期间吃的水果一般都是热性或者温性的，比如苹果、葡萄、草莓、橘子、桃子、樱桃、荔枝、菠萝、车厘子、桂圆、猕猴桃。

热性和温性水果不仅富含维生素和矿物质，为机体带来必须的营养物质，还可以有效的增强人体抵抗力，很适合经期女性食用。

1、从颜色上来搭配，水果篮是送礼的，一般可以看到里面的水果，因此果篮中水果的颜色尽量不要单一，选择多种颜色搭配，给人一种鲜艳悦目的感觉。

2、从水果形状上搭配，大多数水果都是圆形的，放在果篮里簇簇拥拥，丰丰满满，寓意着圆满之意，不过都是圆形也不好，也可以放一些长的香蕉或者椭圆的芒果，看起来错落有致。

3、从水果性质搭配，各种水果性质不同，有温性的，平性的，也有寒性的，各种性质的水果搭配着来，就更有利于营养平衡。

4、从视觉效果方面搭配，可以挑选带果蒂的水果，成串的水果，能够让果篮好像开花一样更加漂亮，还能够无形中扩大果篮的空间，看起来满满腾腾的。

提子还有的营养价值比较高，堤子内含有大量的维生素和锌等多种矿物质元素。所以小孩儿是可以吃提子的，但是每次吃的时候最好不要吃太多，避免消化不良。

要是宝宝吃提子之后，一定要注意几点事项，吃完提子之后不能立刻喝水，会容易造成腹泻的症状，因为提子本身含有润肠通便的功效，吃完之后喝水胃还没有来得及消化和吸收就被冲淡。会加速肠道蠕动，产生腹泻。

一岁三个月宝宝是可以吃提子的，但是不能吃得特别多。提子本身属于一种温性的食品，适量的吃一些提子可以有效的吸收提子汁中的营养成分，为宝宝的身体生长提供必要的微量元素、糖分、维生素c。

并且可以起到一定的灭菌消炎的作用，能够增强宝宝身体的免疫力，增强抗病能力。

但是因为宝宝的胃肠系统比较脆弱，吃的太多有可能会出现胃肠刺激症，所以不能吃的特别多。

有500多种，常见的有以下这些

1.蔷薇科

梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等

核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等

聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等

瘦果：草莓、菠萝莓等

2.芸香科

柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等

3.葫芦科

瓠果：哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）等

4.芭蕉科

香蕉、大蕉、南洋红香蕉等

5.鼠李科

核果：枣等

6.葡萄科

浆果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗等

7.杜鹃花科

浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等

8.漆树科

核果：芒果

9.猕猴桃科

猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃等

10.凤梨科

菠萝（凤梨）

11.杨梅科

核果：杨梅等

12.柿科

柿子、黑枣（君迁子）、黑柿等

13.番木瓜科

瓠果：番木瓜等