板栗的药用价值有哪些

板栗含有丰富的维生素C和生物类黄酮，这些成分可以帮助缓解咳嗽和支气管炎等呼吸系统疾病。板栗还可以增强身体的免疫力，从而预防感冒等疾病的发生。

板栗中含有一种叫做淀粉酶抑制剂的物质，它可以抑制淀粉酶的活性，从而减缓淀粉的消化和吸收，降低血糖水平。板栗对于糖尿病患者来说是一种非常适宜的食品。

板栗富含铁元素，可以帮助促进***中红细胞的生成，从而改善贫血症状。板栗中还含有丰富的维生素B族，可以促进身体对铁元素的吸收和利用。

板栗中含有丰富的维生素C和锌元素，这些成分可以帮助提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感染疾病的发生。

板栗中含有丰富的纤维素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善***等消化系统问题。板栗还可以刺激胃肠道分泌消化液，促进食物的消化和吸收。

板栗（bǎnlì），又称马栗、华栗、秋子、栗子等，属于壳斗科植物，是一种常见的落叶乔木。板栗原产于中国，是中国古代的传统果品之一。板栗的营养成分非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素。

1.《中国食品营养与健康状况调查报告》

2.《中药大辞典》

3.《中国食品成分表》

相关问答拓展:

1.碳水化合物：板栗南瓜富含碳水化合物，可以提供身体所需的能量。

2.蛋白质：板栗南瓜也含有一定的蛋白质，可以为身体提供必要的营养素。

3.脂肪：相比其他蔬菜，板栗南瓜脂肪含量较高，但是其中含有的大部分是不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，保护心血管健康。

4.纤维素：板栗南瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防***。

5.维生素：板栗南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，有助于增强免疫力，保护眼睛和皮肤健康。

6.矿物质：板栗南瓜中还含有丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，有助于维持身体正常生理功能。

大概也就是一天吃七八颗吧，板栗最好在两餐的眦间吃，是最好的效果，千万不要等到饭后再吃，因为板栗子他是坚果之类的，饭后吃的话对消化不好，所以也不建议你们一天吃的太多。

十颗左右。栗子的营养价值是很高的，但是一天也不要多吃，大约十个左右就可以，栗子是比较硬的，吃多了怕对胃肠消化会有影响，可以每天吃一些，这样营养会更均衡

板栗不仅富含大量的淀粉，还富含丰富的蛋白质，脂肪，多种维生素，小孩是可以吃板栗的，板栗素有干果之王的美誉，小孩吃板栗，能够增强营养，板栗具有健脾养胃，止血消肿，强筋健骨的功效。板栗的营养价值虽然很高，但是也不要一次食用太多，吃多容易出现腹胀。

板栗属于坚果类，它是富含淀粉比较高的坚果。板栗中包含很多的营养:如:碳水化合物，蛋白质，维生素b，维生素c等。

板栗中还含有丰富的微量元素和矿物质，如:钾镁，铁，锌，锰等，其中含钾元素最高。