香蕉的功效 香蕉的功效与作用及营养价值

香蕉的功效：缓解**、降血压、增强免疫力

一、缓解**

香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速粪便的排出，从而缓解**。香蕉中的果胶也可以吸收水分，增加粪便的体积，帮助排便。

二、降血压

香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排除多余的钠，从而降低血压。香蕉中的一种物质叫做血管紧张素转换酶抑制剂，可以防止血管收缩，降低血压。

三、增强免疫力

香蕉中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、镁等，可以帮助增强人体免疫力。香蕉中的一种物质叫做糖肽，可以增加白细胞数量，增强身体抵抗力。

四、其他功效

除了以上几种功效，香蕉还有其他的功效。例如，香蕉中的一种物质叫做色氨酸，可以促进人体合成血清素，帮助缓解情绪不良；香蕉中还含有一种叫做褪黑素的物质，可以促进人体睡眠。

作为一种常见的水果，香蕉不仅美味可口，还具有多种功效。通过增强免疫力、缓解**、降血压等，香蕉可以帮助人们保持身体健康。在日常饮食中，我们应该适当地食用香蕉，以便享受其丰富的营养和功效。

参考资料来源：

1.《食品营养与健康》

2.《水果食物营养价值与保健功效》

3.《中药大辞典》

相关拓展：

香蕉（芭蕉科芭蕉属植物）释义：

香蕉（学名：MusananaLour.）是芭蕉科芭蕉属植物草本植物，又指其果实。原产中国南部。中国台湾、福建南部、广东（英德以南）、广西南部以及云南南部均有栽培，其中尤以广东栽培最盛。

其植株丛生，具匍匐茎，矮型的高3.5米以下，一般高不及2米，高型的高4-5米，假茎均浓绿而带黑斑，被白粉，尤以上部为多。叶片长圆形，长（1.5）2-2.2（2.5）米，宽60-70（85）厘米。穗状花序**，花序轴密被褐色绒毛，苞片外面紫红色，被白粉，内面深红色。花乳白色或略带浅紫色，离生花被片近圆形。果序弯垂，结果10-20串，约50-150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。日常食用的香蕉种在土壤中不能长出香蕉。其按其栽培品系和品种可分为高型（通称高把蕉、高脚芽蕉或高脚香蕉）矮型（通称矮把蕉或矮脚香蕉）、半高型与油蕉（果皮深绿而有光泽）四个类型。

香蕉有清热解毒，利**消肿，安胎的作用。全草可用于流行性乙型脑炎，**，胎动不安；外用治痈疖肿毒，丹毒，中耳炎。香蕉皮或果柄可用于高血压。香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对**的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。夏季天热，可用保鲜膜把香蕉根部包裹起来，悬挂在通风处。悬挂可以防止香蕉受压产生黑斑，通风可以降低乙烯浓度，延缓香蕉成熟，可以保鲜更久。

问：香蕉的功效与作用

香蕉，相信大家都很熟悉，在我们平常的生活中极为常见，其美味独特的口感让许多人深爱。而且香蕉是水果店内常驻的一种水果，一年四季都可供人品尝，除了自家食用，它是人们在亲朋好友拜访时经常选购的水果。其实，除了软糯香甜的口感，香蕉还具有多种功效和作用。今天就来为大家一起细数下~
补充营养元素
香蕉营养价值极高，包含有各种维他命和矿物质元素，吃下一根就可以为人们补充多种营养元素。例如，香蕉内富含钾和镁元素，有着降血压、缓解疲劳的功效；香蕉内还含有大量糖类，可以补充能量。
清神渣戚山醒脑
香蕉可以帮助人体产生血清素，该物质能够使大脑神经系统活跃起来，防止神经疲劳、出现打瞌睡的症状，是清神醒脑的利器。
塑形美体
香蕉所含能量极低，又有着很好的饱腹感，可以迅速消化，并长时间供应能量，是人们在瘦身期间不可缺少的伴侣。
促消化、治**
香蕉富含大量的食物纤维，可以**仔猜胃肠快速工作，促进消化，帮助排便，因此吃香蕉也有利于排毒养颜，是受大便不畅困扰人们的良药。
防治胃溃疡
香蕉能促使胃粘膜细胞大量繁殖，以帮助胃形成更加坚固的防护外壳，所以吃这种水果可以对胃起到防护作用，防疗胃溃疡。
综上，香蕉有着很多的功能，能帮助人强身健体、美容养颜、养胃助消化，让人体保持着生机与活力。我们也要注意到，香蕉性寒，因此内脏虚弱、有腹泻症状、胃酸分泌过多的人们不应食用，指标正常的人们也需如中要适量地食用，否则会对胃肠造成损伤。

问：香蕉的功效和作用

补充营养元素

香蕉营养价值极高，含有多种维生素和矿物质元素。人吃一根香蕉后，可以补充各种营养元素。比如香蕉富含钾和镁，可以降低血压，缓解疲劳。香蕉还含有大量的糖分，可以补充能量。
清神醒脑

香蕉可以帮助人体产生血清素，腔纤可以激活大脑的神经系统，防止神经疲劳和打瞌睡，是提神醒脑的利器。
塑形美体

香蕉含能量极低，有很好的饱腹感。可以快速消化，可以长时间供能。是人们瘦身期间不可或缺的伴侣。
促消化、治**

香蕉含有丰富的食物纤维，能**胃肠道快速工作，促进消化，帮助排便。所以，吃香蕉也轿圆燃有利于排毒养颜，是排便不畅的人的良药。
防治胃溃疡

香蕉可以促进胃黏膜细胞的增殖，以帮助胃形成更坚固的保护壳，所以吃这种水果可以保护胃，防治胃溃疡。香蕉的作用很多，可以帮助人们强身健体，美容养颜，养胃助消化，使人体保持旺盛的生命力。但也要注意，香蕉性寒，内脏虚弱、有腹泻症状、胃酸分泌过多的人不宜食用。指标正常的人也需要适量食用，否则会造成肠胃闭虚损伤。

问：香蕉对人体有什么好处？

香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的**，是胃病患者理想的食疗佳果。香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。香蕉还有滑肠和止泻作用。动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使**缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。香蕉食疗的新功效近年来科学研究发现，香蕉对**、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏**的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连续饮用10-20天，即可降低胆固醇。用香蕉果柄的量不能太大，否则会引起腹泻。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤**及脚气病，效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤**处反复摩擦，或用香蕉皮煎水洗涤，连续数日，即可奏效。患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能**胃粘膜细胞的生长繁殖。香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。另外还可以用作面膜来作用！（外用）香蕉美容防干燥秋季如何能继续保持皮肤的水嫩透明？其实不用花太大的代价，只需一根香蕉即可。香蕉面霜材料：香蕉1根，牛**2勺，浓茶3勺做法：1、先将香蕉捣烂。2、分别加入牛**和浓茶。3、慢慢将混合物调匀至糊状。用法：先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。秘诀：1、浓茶要待冷却后才能使用。2、**油代替牛**效果更佳。3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。香蕉面膜材料：香蕉1根，橄榄油3勺做法：1、首先把香蕉捣碎成半糊状。2、加入橄榄油。3、将两者搅匀成糊状。用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。提醒：1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑，养分会流失，因此制作面膜的时候不宜太久

问：香蕉有什么功效

香蕉有什么功效
香蕉属于高热量的水果，根据分析每一百克果肉的热量达九十一千卡，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食，香蕉果肉营养价值颇高，每一百克果肉含有碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，此外还含有多种微量元素和维生素。
其中维生素a能够促进生长，增强对**的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需要的，维生素b1能够抗脚气病，促进食欲助消化，保护神经系统，维生素b2能够促使人体正常的生长和发育。
研究表明香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，能够控制血压增高，香蕉中含钠量相对低一些，所含的丰富的钾离子，可以对抗离子过多，而导致的血压升高以及血管损伤，钾具有保护心肌细胞，改善血管功能的作用，因此高血压病，冠心病患者经常食用香蕉是有好处的。

问：香蕉的功效与作用有哪些？

香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处：1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果**食用有一定的助眠效果；4、防治高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。特别注意生香蕉和熟香蕉的区别。熟香蕉含有丰富的纤维可以促进肠道蠕动，大量水溶性纤维能引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软易于排出。但是生香蕉含鞣酸较多，具有比较强的收敛作用，是有止泻的作用，所以生香蕉吃得过多可能会造成**。